很多老年人出现腰酸腿疼的情况第一想法就是：补钙。殊不知，如果是关节处疼痛或者出现关节弹响的情况，这么做并没有用。补钙的确可以缓解身体四肢酸痛无力，但预防和解决关节损伤的问题，还得依靠氨糖软骨素。年轻人想要呵护爸妈的骨关节健康，先来了解一下氨糖的作用和功效是什么吧。

　　氨糖主要分布在软骨和缔结组织中，它能够为人体催生关节滑液，同时要结合水等物质来组成完整的软骨。关节软骨相当于一层保护气囊，能够有效的减缓运动时的冲击，减少相邻两骨的摩擦，维持着各器官的柔软性和强度，维护着膝关节的健康。正是因为从中年开始，氨糖就在慢慢的流失，老年人身体中所存留的氨糖更是少之又少，所以才经常会出现走路腿发软、关节经常性疼痛、驼背、免疫力低下等症状，严重时还很有可能导致关节炎等情况。

　　及时补充氨糖，才能够刺激软骨细胞，合成胶原蛋白和透明质酸来修复有磨损的软骨、形成新的软骨和关节滑液。它还能够抑制非特异性因子的炎性反应，从而缓解骨关节的疼痛情况。以上就是氨糖的作用和功效。

　　那么如何有效的帮父母补充氨糖呢?首先从食补来说，能补充氨糖的食物并不常见，我们只能多吃一些含钙量和胶原蛋白量多的食物，比如鱼虾、豆制品等等。此外可以给父母买钙尔奇氨糖软骨素试试，钙尔奇大品牌有所保障，每日服用2次，一次2片，能够补充1500mg的高含量氨糖、500mg的硫酸软骨素、440mg钙含量。三管齐下锁住父母的骨关节健康：氨糖促进修复软骨、硫酸软骨素呵护软骨、钙增加骨密度。钙尔奇软骨素的成分和含量完全可以满足中老年人日常的补钙和氨糖需求，坚持服用能让她们免于膝盖酸疼、关节炎等困扰。

　　了解氨糖的作用和功效后，想必大家已经了解到补充氨糖的重要性。补充氨糖要趁早，做到早预防，才能够更好的呵护父母的骨关节健康。当然，做好防护的同时，也可以鼓励家人进行合适的户外运动，强健骨骼，锻炼人体机能。