根据中国营养学会的标准，中国孕妇孕早期应补钙800mg，孕中期应补1000mg，到了孕晚期应该补充1200mg。然而无论是孕早期还是孕晚期，中国孕妇的补钙量是明显不足的。孕早期还可靠饮食来补钙，而到了孕中、孕晚期所需的钙则很难靠饮食补足，此时就需要外服钙片来补充了。

　　一般来说，在孕妇吃的钙片排行榜中，尽量从大品牌中开始挑选。除此之外，还需要注意以下四点：

　　1、选择的钙片要有OTC标志，即国药准字号，并且要有完整的产品信息。

　　2、在钙含量上，一定要分清楚钙含量跟钙化物含量的区别。比如碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量是不相同的，要仔细辨别清楚。

　　3、尽量选择含有维生素D的复方钙剂，它能够促进钙的吸收。

　　4、不管孕妇吃什么钙片，服用之前应及时咨询医生，看看自己是否需要补钙，切忌随便食用钙片。

　　市面上的钙产品五花八门，大多数补钙产品都以碳酸钙为主，主要是它的含钙量比较高，但它需要足够的胃酸来促进分解，很容易导致便秘，因此不太适合胃肠功能较弱或易便秘、肥胖的人群。而像柠檬酸钙这类是不需要额外的胃酸来消化吸收的，因此它的吸收率比碳酸钙更高，同时也不会引起便秘等胃肠不适。

　　孕妇在选择钙片时，服用专门为孕妇设计的孕妇钙会更有保障。钙尔奇柠檬酸钙作为孕妇钙产品之一，它每片的钙含量能够达到210mg，同时还搭配了2.5μg的维生素D3，有效促进钙在孕妇体内的吸收。并且还是柠檬酸钙的配方，让孕妇吸收更好，保障她们的补钙安全。

　　孕妇在孕期很容易出现腿抽筋的情况，大多时候是由缺钙导致的，一定要及时的补钙才行。在孕妇吃的钙片排行榜中，尽量选择大品牌，专为孕妇设计的孕妇钙片，这样既安全又能及时补钙，有效缓解孕期症状。