经常便秘是什么原因?生活在快节奏的现代社会，每个人或多或少都曾有过便秘的经历。偶尔一次的便秘，尚不会对生活造成太大的影响。但如果便秘频频发生，那生活真的可以用苦不堪言来形容了。那么经常便秘是什么原因，又该如何摆脱便秘的困扰呢?

　　经常便秘是什么原因?以下几种“常见”行为，都是便秘的幕后推手，助长了便秘嚣张的气焰，看看你中招了吗?

　　1、纤维素不足

　　纤维素虽然不能被人体消化利用，但对维系健康至关重要。然而，现代人的餐桌被各种精细的食物霸占，纤维素摄入严重不足，以至于食物被消化后基本没有任何残渣。而人体的便意主要靠食物残渣刺激直肠产生，如果吃进体内的的食物纤维素含量较少，就不能形成足够的刺激产生排便反射，便秘也就随之产生了。

　　2、饮水不足

　　饮水不足是现代人普遍存在的一种情况，一些人是因为工作繁忙无暇喝水，还有一些人是为了减少上厕所的次数而拒绝饮水，无论是哪一种原因导致的饮水不足，最终都会导致消化后的食物残渣比较干，形成的粪便也比较干，而干燥的大便难以润滑地通过直肠和肛门，导致排便痛苦，出现便秘的症状，日久产生“经常便秘是什么原因”的疑问。

　　3、缺乏运动

　　现代人的生活被工作填满，运动已经变成一种奢侈品，鲜少有人能坚持每天运动。而肠道的蠕动，不仅需要足够量的粪便刺激，也需要运动来助力。如果长期久坐不动，肠道蠕动就会变慢，肌肉收缩无力、腹压降低，使得排便动力不足，便秘也就不请自来了。

　　4、错过便意

　　便意的出现，意味着一定分量的大便已经到达直肠，刺激位于肛门上端的排便感受器申请排出。如果经常性地压抑自己的便意，错过正常的排便时间，那么时间久了直肠对压力的感受能力将会降低，排便反射因此出现异常，导致排便困难的出现。

　　经常便秘是什么原因?以上4种原因都是较为常见的引发便秘的原因。要想摆脱便秘的困扰，就应从引发便秘的原因入手，采取针对性地措施，做到均衡饮食，多吃富含纤维素的粗粮和蔬果;充足饮水，每日1500-1700ml，且要少量多次饮用;经常运动，每周至少运动3次，每一次1小时为宜;不要压抑自己的便意，出现便意后及时如厕。

　　除此之外，还可借助药物治疗的方式，万邦医药可伊新复方芦荟胶囊是近来备受追捧的通便药，有清肝泻热、润肠通便、宁心安神的作用。本品能恢复肠道自主功能，让肠道自己“动起来”，从而提升人体自身的排便能力，达到缓解便秘的效果。经长期临床观察，万邦医药可伊新复方芦荟胶囊能使粪便湿润、膨松、成型好，不会造成水泻，还不会让人产生药物依赖。无论是短期便秘人群，还是顽固性便秘患者，均可放心服用。

　　经常便秘是什么原因?看完本篇文章，你一定找到问题的答案了。最后，笔者想嘱咐大家的是：小小的便秘看似不会对人体健康产生太大的影响，但若日久不理，任其发展，则有可能增加罹患心脑血管疾病的风险，甚至诱发大肠癌。为了健康不掉线，为了早日找回畅快排便的爽感，请积极调整自己的生活方式和饮食方式。如有必要，务必及时介入药物治疗。