想要瘦的人一定都知道一句话，那就是“管住嘴，迈开腿”。大多数减肥的人都觉得能少吃就少吃，能省一餐就省一餐，所以常常选择不吃早餐。但是要知道现代人的生活节奏都很快，工作压力也很大，忙碌的一天没有充足的食物供给，精神和身体都会受到一定的影响。

　　今天小编就带大家来了解一下不吃早餐到底有多少危害。

　　精神受影响

　　经过一整晚的深度睡眠，我们的身体内脏功能和机能都得到了很好的休息。早上起来的时候极需补充营养，如果只是随便吃吃，甚至不吃，则会导致中午的时候过量进食。此时所有的血液都会集中于肠胃以便帮助消化，脑袋自然就容易缺氧想睡觉，精神也会愈来愈差。

　　体内毒素无法排出

　　很多人不知道吃早饭还有一个好处就是可以刺激新陈代谢，如果不吃早饭，身体会一直处于低代谢的状态，那么相对的，体内的毒素自然也容易囤积无法排出。

　　影响体内胆固醇

　　长期不吃早餐很容易会使得体内的胆固醇增高，从而影响到身体健康。此外，不吃早餐会使人体花费更多的精神、时间去提升体力，反而会使人耐不住饥饿，从而在不知不觉中越吃越多，体重自然也会越来越重。

　　影响大脑发育

　　当你感觉到饥饿的时候，身体内部的血糖会降低，进而会出现记忆力减退、注意力不容易集中的现象，人也会特别容易感觉到疲劳。长期不吃早餐会使身体内的营养和能量供应不足从而影响记忆力的发展。

　　增加患胆结石的几率

　　长期不吃早餐的话，体内的胆固醇浓度增高，从而使得胆囊不收缩，长时间如此就会增加患有胆结石的几率。

　　容易便秘

　　不吃早餐就会造成饮食不规律，而饮食不规律就会使人身体内部的消化系统产生紊乱，也会导致胃肠结的反射作用失调，从而极易造成便秘，而人体排毒不顺畅就会导致毒素在体内聚积，进而影响到人的身体健康。