男人总会将目光放在身材丰满，容貌俏丽的女性身上。身体是女性最大的资本，想要吸引到心仪的人的注意，拥有一个性感的身材是必不可少的，特别是丰满的胸部尤为重要。那么对于胸部平平的女性而言如何丰胸简单快捷又有效果呢?下面这些懒人丰胸方法介绍给你呀。

　　如何丰胸简单快捷又有效果一、饮食丰胸

　　饮食丰胸也是一项非常不错的丰胸方法，平时多吃些豆类食品，因为它里面的衣膜部分有促进生腺的发育的功效。

　　另外像海参、猪脚、蹄筋这些食物富含胶原蛋白，平时也可以多吃，不仅能丰胸，而且还有很好的美容作用。

　　如何丰胸简单快捷又有效果二、经常游泳

　　游泳运动除了对肺部和身材健美有益之外，对乳房的发育及健美最有帮助。游泳丰胸原理：水对乳房有“按摩”作用，还可以借助水中划臂动作充分扩胸，增加胸扩和胸部肌肉，使强乳房更加结实、坚挺、饱满。尤其是“蝶泳”和“自由泳”，这两种泳姿最易使胸部的筋肉强韧，使乳房增加丰满程度。

　　如何丰胸简单快捷又有效果三、扩胸运动

　　简单的扩胸运动能锻炼到胸部的肌肉，让你的胸部变得更加紧实有弹性。

　　双手合十放在胸前，然后彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气。重复动作20次左右。

　　如何丰胸简单快捷又有效果四、按摩胸部

　　每天睡觉之前，用热的毛巾或者暖水袋在胸部上敷个5分钟左右，然后双手掌相互搓热，在乳房四周按摩，顺时针和逆时针各按摩5次，每天坚持的话，夏天来的时候你会感觉到胸部有明显变化，当然想要这个明显变化，在按摩的同时还要搭配美乳霜，这样才能更好的给胸部补充营养，快速增大，美乳霜小编推荐波斯丽尔。

　　波斯丽尔是根据亚洲女性的身体特点，经过多年研究推出的，以啤酒花提取液、橄榄油、甘油及其它天然丰胸成分于一身，在遵循胸部自然发育的前提下，率先引用“营养+按摩”的丰胸原理，富含先进透皮因子，它的渗透吸收能力是普通美乳霜的20倍不止，被誉为“会呼吸的美乳霜”。如何丰胸简单快捷又有效果?再加上自己按摩促进胸部的微循环，霜里面的营养就能很快的被胸部吸收了，这样营养按摩双效合一，胸部自然就慢慢的变大了，完美解决平胸、胸部松弛、无弹性，外扩等等问题。

　　按摩的时候配合波斯丽尔，还能够减少按摩阻力使肌肤滋润光滑，一次实现“丰胸+美乳+嫩肤”三大功效，效果极为显著，再现年轻时态的娇嫩与丰挺，真正实现安全不反弹，持久保持完美胸型。如何丰胸简单快捷又有效果?不管你是天生胸小扁平者，还是产后胸部下垂萎缩的女性，每天只要坚持使用波斯丽尔，辅以简单的按摩手法就能看到胸部自然发育带来的神奇效果。

　　女性的胸部被称为事业线，不管是为了自己还是为了另一半，拥有一个饱满的胸部都十分重要。胸部娇嫩，每天在保护脸部皮肤的同时，别忘了做好胸部保养。如何丰胸简单快捷又有效果?多做胸部按摩，搭配波斯丽尔，相信下一个性感达人就是你。