怀孕期间丰满的胸部让无数的宝妈都为之骄傲，可是好景不长，短短的几个月内胸部就被“打回原形”甚至还会面临胸部缩水下垂的情况，这让很多宝妈都难以接受。胸部下垂缩水给女性带来的不仅是魅力大失，体形上的变化，更为重要的还是心理上的压力。那么该怎么改变这一现状，哺乳后如何丰胸呢?

　　哺乳后如何丰胸一：饮食丰胸

　　哺乳期妈妈切勿节食减肥，补充充足的蛋白质，多吃豆类食品，摄入充足的维生素。所以产后妈妈可以多吃富含B族维生素、维生素E的食物，因为体内合成雌激素必需的成分是B族维生素，同时维生素E可以调节雌激素分泌，一旦雌激素分泌增加，胸部会变得更加美丽。常见的富含B族维生素、维生素E的食物有瘦肉、蛋、奶、豆类、芹菜丶胡萝卜、花生、麦芽、芝麻等。

　　哺乳后如何丰胸二：运动丰胸

　　让胸围做有氧呼吸。胸部也是需要运动的，这样才能让胸围变得更加紧实。最好能保持每隔一天游泳20分钟的运动量，给胸围来一次健康的有氧SPA。另外，工作的间隙多做做扩胸运动，也能起到律动丰胸的作用。在饮食上，适量的增加牛肉、黄豆、鱼、蛋、绿芽菜等，也对短时间内律动丰胸有效果。

　　哺乳后如何丰胸三：佩戴合适的内衣

　　穿合适的内衣。有些新妈妈为了哺乳方便就不穿戴胸罩，这种行为是不可取的，一方面因为在哺乳期女性的乳房会变大，如果没有足够的支撑，很容易下垂，另一方面，合适的胸罩还可以支撑乳房，让胸型更加完美。如果担心会影响哺乳问题，可以使用专门的产后胸罩，既能哺乳婴儿，同时还不用担心乳房会下垂、扩散。

　　哺乳后如何丰胸四：按摩丰胸

　　按摩是胸部保养不可或缺的一个步骤，经常按摩乳房可以加强脑下垂体和卵巢分泌激素的功能，促进局部血液循环，让乳房组织的发育更好。而且按摩丰胸操作简单方便，在家就能轻松完成，特别适合宝妈。每天早上起床前和晚上睡觉前，产后妈妈可以用双手按摩胸部十来分钟，对胸部下垂松弛有很好的效果。哺乳后如何丰胸?当然，按摩的时候如果能配合专业的美乳霜波斯丽尔一起，丰胸效果会更佳。

　　波斯丽尔是根据亚洲女性的身体特点，经过多年研究推出的一款“会呼吸的美乳霜”，独创渗透聚积，激活丰挺的丰胸原理，开辟了“营养+按摩”的丰胸模式。富含透皮促进因子，辅以简单按摩手法，能使植物活性成分和多种营养物质快速渗透至乳房组织和细胞，迅速改善乳房血液循环，促进乳腺发育，提高乳房组织对自身激素的敏感性和营养物质的吸收，有效的配合胸部发育的自然规律，从而使胸部实现二次自然健康发育。

　　哺乳后按摩丰胸方法：仰卧在床上，摘除乳罩，波斯丽尔均匀涂抹于胸部，双手从胸部周围向乳头旋转按摩，先顺时针方向的按摩，然后是逆时针方向的按摩，直到胸部皮肤微红。另外你也可以用双手手指，包住整个胸部，然后按压周围组织，每次停留3秒钟。

　　按摩时候搭配波斯丽尔，还能够减少按摩阻力使肌肤滋润光滑，一次实现“丰胸+美乳+嫩肤”三大功效，效果极为显著，再现年轻时态的娇嫩与丰挺，真正实现安全不反弹，持久保持完美胸型。哺乳后如何丰胸?选择波斯丽尔相信结果定不会让你失望。