生完孩子出现阴道松弛的产后妈妈很多，如果想恢复紧致，必须弄清楚生了孩子之后如何缩阴?不过遗憾的是并非每个妈妈都可以直接找到有效的缩阴方法，反而有一些会因为盲目缩阴而出现危害，对此，小编提醒各位宝妈要警惕!

　　3个盲目缩阴行为要杜绝

　　1、使用简单的口服缩阴药?杜绝!

　　口服缩阴药虽然使用方便，但是如果是哺乳期使用容易影响母乳质量，而且这类缩阴药在消化过程中还会消减药效，真正作用到阴道部位的并不多，所以这类的不能盲目选择。目前临床上多采用外用缩阴药，比如千黛斯，可以直接作用于阴道部位，哺乳期也可以放心使用，这才是正确选择。

　　2、为了减肥而盲目节食?杜绝!

　　产后妈妈很多会出现肥胖问题，于是有一些网友就会为了快速减肥而选择节食，殊不知这么做会导致缺乏营养，造成盆底肌肉恢复不良。另外还会因为缺乏维生素B2的摄入而加重阴道干涩问题。所以这一个行为是需要杜绝的。如果想更好恢复，建议均衡饮食，吃些带皮谷物，可以改善阴道干涩，也可以促进阴道紧缩修复。

　　3、为了缩阴而盲目增加运动强度?杜绝!

　　缩阴运动是解决阴道松弛问题比较常用的一种方式，不过有一个缺点就是见效缓慢，于是一些产后妈妈为了效果就增强运动的强度，殊不知这么做不但无益还有害。尤其是采取憋尿运动的，如果憋尿时间过长，还会导致泌尿系统疾病，这对于女性健康和生活都很不利。

　　如果大家能够杜绝上述盲目缩阴的行为，那么缩阴也就不是什么难事了。关于生了孩子之后如何缩阴?小编接下来给大家介绍两个方法，只要掌握住恢复阴道紧致不难。

　　1、选择外用的正规缩阴药千黛斯，一般生了孩子一两个月之后就可以使用，千黛斯一直遵循绿色缩阴理念，并且还结合女性生殖特点独创了科学缩阴原理“养护结合”，可以利用天然植物精华修复受损或者断裂的阴道弹性纤维，从而自然收缩阴道紧致。

　　产后妈妈可以结合自身阴道松弛程度选择适合的千黛斯缩阴疗程(私护专家V信/Q号: 721013081)，坚持使用，一般等到恢复之后就可以选择停用，不会反弹，对于产后常见的阴道干涩、阴吹亦有一定的作用。

　　2、产后根据身体情况合理练习提肛运动，坐、卧和站立时均可进行。有效控制产后小便失禁及漏尿还有助于会阴切开术和撕裂后伤口愈合及产后阴道修复。

　　思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2~3秒，再重复上述动作。每日1~2次，每次30下或5分钟。

　　上述就是有关生了孩子之后如何缩阴?的全部内容，希望大家警惕盲目缩阴，因为危害多。为了各位妈妈自己的健康和性福，大家有必要认真的了解一下，理性的健康的进行缩阴。