产后松弛多久能恢复?下面松弛的产后妈妈们没有一个不渴望早日恢复紧致的,毕竟阴道松弛问题对于产后生活坏处的确很多,你想缩阴吗?下面...
产后松弛多久能恢复?下面松弛的产后妈妈们没有一个不渴望早日恢复紧致的,毕竟阴道松弛问题对于产后生活坏处的确很多,你想缩阴吗?下面小编给大家准备了缩阴小妙招妈妈学起来!
产后松弛无非是分娩过程中阴道弹性纤维断裂、受损,阴道收缩能力降低造成的。解决该问题需得对症才行,下面这种招数已经经由人亲身体验证实是安全有效的,所以你需要做的就是搬过来,自己用。
缩阴小妙招一、及早进行产后恢复训练
一般如果产道没有损坏,当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法,如果产道有侧切或者撕裂,等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼,这样至少也要一个月左右。
产后缩阴运动方法比较多,通过有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼,以增强盆底支持张力方法。具体该怎么做呢?
1、在分娩后可以以2-3次/每天,15分钟/每次的节奏来进行盆底肌肉锻炼锻炼骨盆肌肉。
深呼吸,收缩肛门的肌肉,保持收缩状态10-15秒左右,再深深地吐气,放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练,阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。
2、卧床治疗,这种训练方法能使阴道肌肉可以呈现紧绷的状态,而对于阴道的敏感度也会有所增进。
仰卧躺在床上,双腿夹紧然后伸直,将双腿伸高悬空,不要着地。然后双腿抬起来网上空高举,并且是沿身体方向靠近,此时,双膝要保持伸直,再慢慢恢复到原来的姿势,如此循环重复。
缩阴小妙招二、使用外用缩阴产品缩阴
缩阴产品是专业解决阴道松弛问题的一种缩阴方式,而外用缩阴产品可以直接作用于阴道部位,不影响母乳质量,所以即便是哺乳期也可以使用。
当然外用缩阴牌子也有很多要想缩阴一定要认准正规品牌才行。在这里,小编给大家推荐一个叫做千黛斯的绿色缩阴品牌。
千黛斯以千金藤、蛇床子、芦荟、黄柏、苦参等多种高天然植物为主要成分,结合所创“养护结合”原理。通过天然植物精华深层渗透阴道细胞层,修复生育过程中受损的阴道弹性纤维,自然收紧阴道,另外在缩阴过程中,对于产后阴道干涩、阴吹等阴道问题也有一定的预防和辅助治疗的作用。
缩阴小妙招三、产后恢复3建议
1、产后过度节食减肥会影响阴道的恢复,所以建议分娩后要注意均衡饮食,建议多吃含有维生素B2丰富的带皮谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和含量水,这有利于阴道紧缩的修复也可以缓解产后阴道干涩的问题。
2、分娩后不能够过早进行同房,因为虽然生殖器官恢复正常,但内分泌可能不会恢复到孕前状态。阴道组织脆弱,可能导致撕裂甚至大出血。如果同房太早,它会影响阴道肌肉的恢复。
3、避免长期卧床,可以适当的练习一下走猫步,在走路的过程走,尽可能缩短双腿之间的距离,而且要绷紧下半身的肌肉,特别是大腿内侧以及阴部肌肉,这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会,从而达到阴道缩紧的效果。
各位妈妈还在想产后松弛多久能恢复?上述缩阴小妙招妈妈学起来!只要能够把握住缩阴的时间,及时进行,恢复阴道紧致很容易。
关于我们|招贤纳士|联系我们|用户协议|帮助中心|网站地图|内容合作|友情链接|新浪微博|下载安卓客户端
免责声明:求医网所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。 Copyright © 2016 QIUYI.CN 京ICP证111012号 公安备案号11011202000697 京ICP备11039101号 互联网药品信息服务资格证书