因为阴道松弛被老公嫌弃?因为阴道松弛被妇科炎症缠身?NO!此时的你需要知道阴道松弛怎么收紧。小编今天给大家介绍三个方法助你缩阴，一定要看哦!

　　一、早上练习走猫步

　　俗称T台步为“猫步”，双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上，形成一定幅度的扭胯，对会阴部起到挤压和按摩作用。早晨空气清新，可以在晨练的时候坚持做做。

　　注意事项：在日常走路的时候，要注意一下姿势，切忌将双腿张开或者八字脚走路。在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉。

　　作用：经常走猫步，可使阴部肌肉保持张力，有利于提高性生活质量。

　　二、晚上坚持凯格尔运动

　　确保膀胱排空，平躺姿势，收缩盆底肌肉5秒钟，一开始做可能只能收缩2-3秒，这是正常的，长期坚持就好;放松肌肉10秒钟，给盆底肌肉休息的时间、避免拉伤;重复练习10次，算是一组凯格尔训练。

　　注意事项：该运动的动作要领是反复进行缩紧肛门的动作，先进行长而持续的收缩，然后放松，当每次收缩的持续时间能达到3秒钟以上时，再进行快速收缩和长慢收缩交替训练。另外如果是产后妈妈除了使用千黛斯也可以及早进行凯格尔运动，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。

　　作用：有效控制产后小便失禁及漏尿;有助于会阴切开术和撕裂后伤口愈合及产后阴道缩紧修复。

　　三、睡前使用缩阴产品

　　缩阴产品牌子很多，小编这里给阴道松弛带来的正规缩阴品牌千黛斯，它是目前口碑比较不错的牌子。原因是因为千黛斯一直遵循绿色缩阴理念，保证了缩阴的安全性，其次独创“养护结合”缩阴原理，能激发老化阴道细胞，修复受损阴道组织，从而令松弛的阴道实现自然紧缩。

　　注意事项：缩阴需要循序渐进，每个阴道松弛的女人松弛程度还不同，为了保证效果，建议结合自身阴道松弛程度选择适合的千黛斯缩阴套盒;另外使用千黛斯期间不影响同房，但是需要有所节制。

　　作用：千黛斯的作用，用过的女人清楚，据使用者介绍，一般阴道松弛问题坚持使用千黛斯一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，成功恢复之后不反弹。

　　以上就是有关阴道松弛怎么收紧?的全部内容，希望上述三个方法助你缩阴成功，当然方法有了也离不开大家的努力，所以保持信心和耐心也是很有必要的。