提起叶酸?相信大家一定不陌生，尤其是要备孕、怀孕的时候，出现得更加频繁。像我当初怀孕前，老早就开始服用爱乐维叶酸复合维生素片，一直吃到宝宝出生，中间从未停止过。相信很多人都和我一样，大量补充叶酸，但是你知道食用叶酸的科学之道吗?爱乐维叶酸怎么吃?一次吃多少?这里面的讲究可多了，下面就一起来看下关于叶酸那些你不知道的事吧。

　　1、什么是叶酸?

　　叶酸又叫维生素B9，它的最大的特点就是水溶性。而且叶酸还有很大的作用哦，不仅仅对准妈妈身体有好处，还对宝宝的大脑发育有着不可或缺的作用，能够帮助合成DNA。所以说它是一种人人都需要的营养物质，一点都不夸张。

　　此外，在预防初生宝宝神经管缺陷(如脊柱裂、无脑畸形等)方面，叶酸也有一定的作用，坚持每天按时服用，可以使这种畸形发生的可能性下降五至七成。对于诸如重大体表畸形、兔唇(唇腭裂)、先天性心脏病等别的出生缺陷，坚持服用也能起到一定的预防效果。

　　2、叶酸什么牌子好?

　　关于这个问题，我可是做了很多攻略，上网查询、询问过来人，经过反复比对，最终选择了闺蜜推荐的爱乐维叶酸复合维生素片。爱乐维是个大牌子，食用起来也更让人放心。而且这款爱乐维复合维生素片不仅叶酸和量充足，还包含了其他营养成分。既有利于备孕期调理身体，也可以在孕期很好地满足我和宝宝的营养需求。这款叶酸我吃了将近一年，宝宝也健康出生，聪明伶俐的，这离不开叶酸的功劳。

　　3、爱乐维叶酸怎么吃?

　　针对爱乐维叶酸怎么吃，我搜寻了很多资料，备孕期叶酸每日的推荐服用剂量为0.4毫克-0.8毫克。叶酸较好的服用时机是在清晨，吃完早餐后半小时或一小时，人体对叶酸的吸收效率是比较高的。当然，在选择叶酸片时，建议挑选含有叶酸的复合维生素片为宜，像我之前吃的爱乐维复合维生素片，就是个很不错的选择，它就含有维生素C、维生素D、维生素A等12种维生素和钙、铁、锌等7种矿物质，可以在补充叶酸的同时又能均衡补充各种维生素和微量元素，满足准妈妈们每日的营养需求。

　　有了叶酸这个保护伞，孩子的健康多一重保障，妈妈们也更安心一些。看了我的分享，相信你已经了解了爱乐维叶酸怎么吃、该什么时候吃?如果最近有备孕打算，叶酸必须马不停蹄吃起来哟～