我是周围姐妹们中，结婚最早的一个，也是生宝宝最早的一个，所以经常会有正在备孕的朋友向我咨询，问我市面上的叶酸哪种好?该怎么选购?感觉自己像极了高仿版的“妇科医生”啊，哈哈!后来我索性编辑了个模版，谁要问我关于叶酸的问题，我就立刻复制粘贴发过去，机智如我了～好啦，废话不多说，奉上备孕干货贴，教你轻松选购叶酸啦!

　　很多人在备孕的时候都知道要补充叶酸，因为足量的叶酸对预防新生儿出现神经管畸形和唇裂胎儿的发生率有很大帮助，防止新生儿出现出生缺陷，国际上对叶酸摄入量的建议是0.4mg-0.8mg，但因为我们国家的饮食结构和习惯，建议备孕期的女人们叶酸摄入量最好达到0.8mg。

　　除了叶酸需要按要求补充外，还应该补充适量的铁，很多孕妇都会出现体内缺铁症状，铁元素对胎儿的大脑发育有着很重要的作用。而且随着妊娠进程的拉长，孕妇对铁的需求会不断增加!缺铁在早期不会有明显的症状，这也是很多人忽视了补铁的原因，如果铁的补充跟不上，很可能导致婴儿生长发育的不完善，对孕妈妈来说伤害就更大了，很可能出现贫血、早产等风险～所以在选择叶酸的同时，最好是选择像爱乐维复合维生素这样的综合性营养保健品，全面的营养补充也免去了吃太多瓶瓶罐罐的麻烦。

　　爱乐维复合维生素的叶酸含量就是0.8mg，铁含量60mg，这两项重要成分完全符合《中国孕前孕期保健指南》的建议。0.8mg的叶酸比普通0.4mg叶酸的预防能力能快1倍，能够更全面的预防出生缺陷。还有B族维生素、维生素A、维生素D、钙、锌等等18中营养元素!这些对提高孕妈妈的免疫力，促进肚子里的宝宝健康发育都有特别大的帮助～

　　如果医生没有特别的叮嘱，在备孕和孕早期只吃爱乐维应该就可以了～复合维生素吃起来要比吃单一的叶酸啊、铁啊、钙啊什么的方便很多，特别是在孕早期，真的是看见什么都有孕吐反应，每天要是吃太多保健品，真的是咽不下去!

　　现在每次姐妹们说要备孕啦，还没等她们张嘴问我叶酸哪种好的时候，我就直接把回复发过去了哈哈!不仅备孕的时候要吃，孕早期关键时期也一定要按时吃，这样不仅对宝宝负责、也对自己负责!