这是一个个曾经鲜活的生命：赵丽蓉、罗京、陈晓旭、姚贝娜……

　　这是一组触目惊心的数字：世界癌症报告估计，2012年国内癌症发病人数为306.5万，约占全球发病的五分之一;癌症死亡人数为220.5万，约占全球癌症死亡人数的四分之一。

　　我国肿瘤发病率多年持续上升，已成为一个必须高度重视的公共卫生问题乃至社会问题，国内亟须向肿瘤宣战。

　　2020年：发病数400万死亡数300万

　　当前我国癌症发病率、死亡率呈持续增长趋势。更为严峻的是，这种势头并未得到有效的遏制。国家癌症中心肿瘤流行病学研究员代敏介绍，今后20年，我国癌症的发病数和死亡数还将持续上升：根据国际癌症研究署预测，如不采取有效措施，我国癌症发病数和死亡数到2020年将上升至400万人和300万人;2030年将上升至500万人和350万人。

　　生存率低：5年30%左右，不及欧美一半

　　我国癌症发病率接近世界水平，但死亡率高于世界水平。欧美白种人最常见的是前列腺癌和乳腺癌等生存率超过80%以上的癌症，而我们国家常见的是肺癌、肝癌、消化道癌症这些生存率不到30%的癌症。

　　癌症死亡率居高不下，一个重要原因在于我国癌症发现较多处于中晚期。国内工程院院士、国内缓癌协会副理事长程书钧说，美国近些年来癌症的发病率有所下降，其5年生存率大约在60%至70%，而我国肿瘤患者5年生存率大约在30%左右。例如肺癌，北京市确诊的肺癌80%以上都是中晚期，预后很不理想，而欧美早期肺癌患者约占一半。

　　死亡杀手：肺癌第一，其次为肝癌、胃癌、食管癌和结直肠癌

　　第三次国内居民死亡原因调查结果显示，我国城乡居民的肿瘤死亡构成正在发生变化，与环境、生活方式有关的肺癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌、膀胱癌死亡率呈明显上升趋势。

　　国家癌症中心发布的《2012国内肿瘤登记年报》显示，国内肿瘤登记地区恶性肿瘤发病第一位的是肺癌，其次为胃癌、结直肠癌、肝癌和食管癌;死亡第一位的是肺癌，其次为肝癌、胃癌、食管癌和结直肠癌。

　　死亡率：乳腺癌上升96%肺癌狂飙465%

　　2006年我国第三次居民死亡原因抽样调查结果显示，30年来，乳腺癌死亡率上升了96%，而肺癌死亡率更是狂飙465%。目前肺癌占全部癌症死亡的22.7%，已成为我国癌症死亡第一杀手。

　　肺癌从上世纪90年代中期起，就成了我国第一位的癌症。现在肺癌死亡率我国是以每年4.45%的速度在上升。国内缓癌协会科普宣传部部长、北京宣武医院胸外科主任支修益形象地比喻肺癌为：被烟气、大气、油气、生气等“气”出来的病。

　　延伸阅读：远离癌症的十种生活方式

　　1、减掉10斤体重

　　在因癌症去世的人群中，20%的女性及14%的男性是因为超重和肥胖而引起的。对女性而言，减掉多余的脂肪就意味着减小乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的风险。

　　30岁以后，女性即使没有到达肥胖的程度，如果体重增加10斤，也会增加乳癌、胰脏和子宫颈癌的风险。

　　2、饮用过滤自来水

　　这个方法可以帮你避免一些致癌物或者环境激素。

　　很多人认为瓶装水更洁净、更健康，其实不然，专家建议人们选择过滤自来水，而非瓶装水，因为后者的塑料材质，可能使其中的有害污染物如双酚A(BPA)渗透到水中。

　　在储存水时，也要尽量选择不锈钢或玻璃材质的器皿。

　　3、每天补充8杯水

　　充足的水分(水或者其他液体)能稀释尿液中致癌物质的浓度，并使之更快地通过膀胱排泄出去，从而起到降低膀胱癌风险的效果。建议每天至少喝8杯水或者饮品。

　　4、有疼痛要注意

　　当你感到腹部臃肿、骨盆疼痛、尿急时，应该尽快就医，这些症状可能与卵巢癌有关，尤其当症状剧烈又频繁时。如果能及早发现，在癌细胞扩散到卵巢外之前接受治疗，其5年生存率将达到90%—95%。

　　5、更多全谷物食品

　　全谷物比白面包更有利身体健康。

　　哈佛医学院针对3.8万名女性所作的调查显示，吃掉含有高糖分的食物，会让血糖迅速升高，从而增加了患大肠癌的风险。这些问题食品主要是：白面包、精米及含糖糕点。

　　6、衣服尽量少干洗

　　研究发现，传统干洗过程中用到一种名为全氯乙烯的溶剂，可能引发肝癌、肾癌和白血病。专家建议用温和的洗衣液手洗衣物，并自然晾干。

　　7、蓝色衣服能防晒

　　西班牙科学家发现，蓝色和红色的衣服比白色和黄色的衣服更防晒。当然，头部和颈部的防护也必不可少，因此出门别忘了戴帽子。

　　8、每天喝点咖啡

　　英国科学家研究发现，每周喝5杯或更多咖啡的人，其患脑癌的风险比喝得少的人低40%。

　　此外，每周5杯咖啡还可同等程度地降低口腔癌和咽喉癌发病率。

　　9、运动远离乳癌

　　要想让乳癌离自己更远，就坚持适度运动吧。每周快走2小时，可以让乳癌风险降低18%。坚持有规律的运动，能帮助你燃烧脂肪，如果脂肪太多，其产生的雌激素也可能导致乳癌发生。

　　10、选择更绿的蔬菜

　　叶绿素给予绿叶蔬菜勃勃的生机，同样会帮助人体对缓癌症，其中含有的镁已经被研究证实可以减少女性结肠癌的发病风险。

　　每天吃约130克熟菠菜，可提供身体所需镁元素的20%。

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