秋冬季节，一些季节性疾病也会温度地降低加大并发概率。血瘀就是困扰广大女性的一种病症表现。血淤是造成月经不调、经痛的原因之一，其实，血淤，属于“血”的停滞。这一类型的人血液浓稠、血液循环差，肌肤容易缺水、疼痛，血脂也会过高。

    血淤不仅造成血中脂肪增加，内脏脂肪、皮下脂肪也容易产生，年轻时或许感觉不出来，但30岁以后，手臂、背部、腰部则会渐渐粗壮。而且血淤也会导致荷尔蒙失调，荷尔蒙和脂肪的代谢有关，失调时就很容易造成肥胖。

    今天就给女性朋友们介绍几种活血化瘀的好方法

    一：每天健走15分钟，促进血液循环。

    研究显示，只要以可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走路，利用零碎的时间，每天合计走个15分钟，如此一来，散布于毛细管内的血液量便会增加，连带提高了血液循环的速度。

    二：多吃活血及辛辣食材，有助活络血液！

    血液循环不佳的人建议不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更严重，平常可以多吃活血或辛辣的食物，达到活络血液的功效。

    三：常饮川七活血茶，活血化淤细无声。

    材料：（1日份）川七、柠檬草各3钱、黄耆3钱、玉竹1两。
 
    作法：柠檬草除外，中药加水1000c.c.，浸泡半小时，大火煮滚后转小火熬煮约半小时，加入柠檬草，焖约5分钟即可。

    功效：可以活血化淤、促进血液循环，做到润物细无声。

    四：按摩太冲穴，活血通络、行气止痛。

    太冲穴在足背第1、2指缝后方约1寸半，即为太冲穴位，按压6秒休息6秒，持续10分钟。可以帮助你疏肝解郁、清肝泻火、活血通络、行气止痛。

    以上四种方法都能起到不错的活血化瘀的作用，有此症状的女性朋友不妨一试。