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美研究:男人38岁是戒烟底线

时间: 2013-03-20 17:18  来源: 求医网   编辑: 洁洁

崔教授希望男性烟民“最晚”在38岁前开始戒烟,因为此时戒烟,他的生理状况约用十年左右可以恢复到和不吸烟者一样的水平,如果等到疾病症状出现后再被动戒烟,受损脏器功能就难恢复。

摘要:

  中年男性心梗猝死的事件越来越多,目前,我国虽然没有进行大规模猝死的流行病学调查,但是在美国的“健康人2010”计划和《医学社会学》(美国医学社会学的经典教科书,作者威廉 科克勒姆)一书中都指出,冠心病已经成为39岁以上的男性的头号杀手。

  美国密歇根州大学著名的科学家路易斯 维鲁格调查发现,男性女性所患疾病的类型相同,差异主要在于患病的频率和死亡来临的速度。冠心病也是66岁以上妇女的首位死因,比男性晚得多。

  美国的这项研究结果同样适用于我国。首都医科大学卫生管理与教育学院教授,卫生部“公共场所禁止吸烟立法准备研究课题”负责人崔小波分析说,男人看上去很强壮,但是一旦得病很容易死亡;而女性柔韧性很强,患病之后,“病歪歪”照样能活好多年。所以,男性是“易折不易弯”,女性则相反。维持女性比男性长寿的天然屏障就是雌性激素,雌性激素有保护心脏的作用。

  女性比较注意自己的保健,还承担着整个家庭的保健任务。男性在社会上承担着社会和家庭的双重重担,很多人不重视健康。而且不少男性会把看病当作一种虚弱的表现,女性反而把看病当成消费形式和情绪宣泄的手段。

  这种差异就导致了中年男性更易突发重病。崔教授建议,有心脏病遗传史或心脏不舒服感觉的男性,即使年轻,身上也应常备速效救心丸或硝酸甘油等。

  酗酒会造成心脏右心室肥大,如果加上吸烟,便会加速心脏病到来。崔教授希望男性烟民“最晚”在38岁前开始戒烟,因为此时戒烟,他的生理状况大概用十年左右可以恢复到和不吸烟者一样的水平,如果等到疾病症状出现后再被动戒烟,受损脏器功能就难恢复。

  求医友情提示:

  戒烟最难熬的前5天之七项戒烟方法

  (l)两餐之间喝6-1.8杯水,促使尼古丁排出体外。

  (2)每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可用电子烟替代

  (3)在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。

  (4)饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。

  (5)不可喝刺激性饮料,改喝牛奶,新鲜果汁和谷类饮料。

  (6)要尽量避免吃家禽类食物,油炸食物,糖果和甜点。

  (7)可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁

  过了最初五天可按照下法保持戒烟战果

  (1)饭后刷牙或漱口,穿干净没烟味的衣服。

  (2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

  (3)将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。

  (4)避免到酒吧和参加宴会,避免与烟瘾很重的人在一起。

  (5)将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。

  (6)准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 

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