近日,据张女士家人介绍,三十岁的张女士平常特别的关注美容养生,日前她在某网站看到一种“养生法”——喝水洗肠,便决定尝试一下。
在我们生活当中,食物中毒是比较常见的,但是喝水也能中毒?似乎不敢让人们想象,很多人觉得喝水还有排毒的作用,所以会多喝一些,但是不要空腹喝过多的水,以防出现水中毒。
近日,据张女士家人介绍,三十岁的张女士平常特别的关注美容养生,日前她在某网站看到一种“养生法”——喝水洗肠,便决定尝试一下。日前她准备了4个大可乐瓶总共4升白开水,在半天时间内全部喝下,且整天未吃东西。傍晚张女士开始出现呕吐嗜睡、神志不清等症状。晚上10时左右,家人看她情况危险,立即送她到西南医院急诊部。
经过医生检查,张女士被诊断为低钠血症,俗称“水中毒”。“水中毒并不是说水有毒,而是不正确的喝水方式造成器官损伤。”西南医院急救部副主任任小宝介绍说,水中毒是指水摄入量超出人体排水量的能力,以致水在体内潴留,引起血液渗透压下降和循环血量增多的病理现象。当人体在长时间没有摄入水分、大量出汗流失盐分之后,突然补充大量水分而没有及时补充盐分,血液中盐分降低造成吸水能力随之降低,过多的水分被吸收到组织细胞内形成细胞水肿,也会造成“水中毒”,产生胃疼、头晕、呕吐、心跳不平稳等现象,重者昏迷,在极端情况下可能致死。
看尿液颜色判断何时补水
求医网专家提示:喝水也要因人而喝。正常人可通过尿液颜色来判断何时补水:正常的尿液呈淡黄色,颜色太深就应该补水。此外,喝水还应该因人而异。急性肾炎、肾功能衰竭的患者不宜过多喝水,感冒发烧时要比平时多喝一些水。
专家说法
喝水一次莫超过300毫升
如今重庆正处于高温时期,饮水在这个季节是重要的“养生课”,如何防止“水中毒”的发生?任小宝告诉记者,简而言之,切忌工作、运动、外出时长时间不喝水,事后突然猛喝。平时合理安排日常生活,外出携带足够饮水,剧烈运动或高强度工作后适量饮水,遵循“少量多次”的方法,一次不超过300毫升。
一天八杯水的说法是否有依据呢?任小宝介绍说,医学研究指出,人每天至少要消耗2000毫升水,折合计算大约8杯,所以有“一天八杯水”的说法。但人体每天摄入的食物中已含有大量水分,且要根据个人实际情况来决定。切勿迷信“八杯水”说法,一天中没有喝足够的水,之后一次性猛喝掉剩下的量,不但胃部会觉得沉涨,影响正常呼吸,还会造成水中毒。
Tips
在我们生活当中,很多人都习惯性的喝凉水,专家建议:尽量不要多喝一些凉水,夏季人们频繁的进出空调房,一来容易造成身体不好,二是怕会引起腹痛,所以我们平时多喝水是正确的,因为可以增强免疫力而且还能预防衰老。
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