近段时间，我国多地区频繁遭遇雾霾天气的袭击，人们出行都是“全副武装”，据了解，不少市民出门时会选择戴口罩来防护，有的市民甚至在室内也一刻不停地戴着口罩。江苏省疾控中心专家提醒，雾霾天出门较好戴上医用口罩来防护，但连续戴口罩时间较好不要超过4小时。

　　省疾病预防控制中心环境疾病(地方病)防制所副所长丁震提醒，雾霾天市民应尽可能少出门，取消晨练和饭后散步，一定要出门时较好戴上医用口罩防护，避免呼吸道受刺激导致疾病发生;外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

　　同时建议，连续戴口罩的时间较好不要超过4小时，并注意每天清洗并用开水消毒，以确保卫生。戴着口罩护住了口鼻，其实眼睛也不能忽视。丁震说，雾霾中的微小污染物会刺激眼睛，尤其是过敏体质的人，更容易感觉不适。所以这段时间应注意用眼卫生、少上网。觉得眼睛难受可以多眨眼，以保持眼睛的湿润度。如感觉眼睛刺痛、发胀、有异物感，可到医院就诊开一些滴眼液滴入眼内，缓解不适。如果症状严重，可使用有消炎作用的眼药水。

　　另外很多人可能忽视的是，多喝水也是对抗雾霾的方法。人体对PM2.5颗粒有一定抵抗能力，其应对武器是人体支气管分泌的分泌型免疫球蛋白A和肺中的粘液纤毛，它们对肺有自洁功能。喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和粘液纤毛更加强壮，所以，首先要多喝水，再就是要注意休息，不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。

　　同时，面对接连不断的雾霾天气，专家还提醒大家，早上切勿开窗给室内换气，因为空气中有害颗粒会进入室内，而不好再排出去，对人体健康带来严重影响，等到晚上才可适当的开会儿窗户。