香港大学新一项调查结果显示，大约六成香港人受亚健康困扰，从而影响了人们的正常生活。生活中出现记忆力下降、思绪缓慢、长时间不良情绪时应该及时就医。求医网专家给出建议，应从身体、情绪和社交方面着手改善。

　　名词解释：

　　亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、 “灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。

　　据世界卫生组织的定义“亚健康”是指即使一个人身体没有出现明显征状，但在生理和心理方面出现不适，而处于介乎健康和生病之间的身体状况。其主要征状包括：头晕头痛、经常疲倦、胸闷、眼睛疲劳、腰酸背痛、容易气促、消化不良、容易感冒、容易烦躁、怕冷、记忆力变差、喉咙痛、难以集中精神、失眠和情绪低落等。

　　香港大学在4月份访问了535名年龄介于18岁至65岁的香港市民。结果显示：97%的受访者在过去3个月曾出现至少一项“亚健康”征状，其中以眼睛疲劳、腰酸背痛和经常疲倦最为普遍，并以30岁至49岁的壮年人最受影响;25%的人经常出现3项或3项以上“亚健康”征状。

　　其结果表明：64%被访者认为“亚健康”征状影响他们的日常生活，其中最多的是认为工作受影响，其次是感到没精神或能量做任何事，以及家庭和人际关系受影响等。

　　运动量和睡眠素质与“亚健康”征状有明显关系。调查指出：运动量不足的受访者出现“亚健康”征状的频密程度较高。每天睡眠时间少于8小时的受访者也较多出现“亚健康”征状。

　　温馨提示：

　　“亚健康”问题在香港十分普遍，却容易被忽略，而它与癌症的发生不无关系，建议市民从身体、情绪和人际关系三方面下功夫，改善整体健康状况。除了在饮食方面少肉多菜、睡眠充足，也要做适量健体运动，以及舒缓情绪的活动，社交人际方面要学会珍惜、感恩、欣赏别人，这都可有助保持身心健康。