刷牙即使我们每天都在做，但会刷牙的人真的不多。

　　求医网专家表示：如果学会正确刷牙，就可以预防和控制龋齿、牙周病等常见口腔疾病。虽然现在大家基本上可以做到每天刷牙，但大多数人不能坚持“睡前刷牙、饭后漱口、刷牙刷够三分钟”的标准。

　　其实刷牙并不难，只要掌握几个要领即可：一是要顺着牙齿方向，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，切忌拉锯式横刷;二是，每个部位刷8至10次;三要注意别遗漏牙齿的内侧面，里里外外刷干净。此外市民最好能做到每年至少进行一次口腔健康检查，检查中如果发现问题应及时接受相应的预防和治疗措施，如局部用氟、窝沟封闭、龋齿充填、牙周洁治、义齿修复等。

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　　很多人刷牙时，喜欢在牙刷上挤满整整一条。但这种方式可能存在一定的风险。据专家介绍，挤牙膏太多，更容易误吞，牙膏中的某些成分可能引发疾病;日积月累还可能会造成氟摄入过量，形成氟斑牙等。

　　据介绍，牙膏中一般含有多种活性成分。其中，广泛使用的化学物质“月桂醇硫酸钠”是被认为可能会导致肠胃病和肝中毒，同时还可能令口腔溃烂，增加患口腔癌的风险。牙膏中的研磨剂也被认为会伤害牙龈，令牙龈更易受到侵害。

　　其次，挤牙膏太多还容易使儿童出现氟中毒。这是因为孩子自制力较差，容易出现吞咽牙膏现象，这样摄入的氟可能就很高，造成体内氟含量较高。

　　曾经有研究人员在一家幼儿园对3岁至6岁的儿童进行牙膏误吞量的测定，结果发现：3岁至4岁的儿童误吞牙膏量很大，最多的竟然将80%多的牙膏误吞。体内如果氟含量过高，使牙齿生长发育过程中的造釉细胞中毒变异，会形成氟斑牙。成人主要是通过口腔黏膜吸收牙膏中的氟，所以通过含氟牙膏摄入的氟较少，不会造成太大的影响。

　　因此，专家建议人们在刷牙时，使用含氟牙膏每次最好不要超过1厘米，儿童最好不要使用含氟牙膏，或在家长的指导下慎重使用。每天挤牙膏时，一般成人的量约为牙刷长度的一半，儿童尽量不要使用成人牙膏，量只需取黄豆大小即可。