进入冬季，我国多地区温度骤降，最近，感冒的人特别多，除了空气质量影响之外，入川的寒流令很多人身体适应不了，病毒细菌随之侵入人体。

　　此时，一些身体的预警信号就要注意了，比如早上起来打喷嚏或者冷空气入鼻，鼻子酸红等，都要引起重视。一定要增强体质，坚持用冷水洗脸洗鼻，增强鼻黏膜对冷空气的适应能力;也可用手指揉按鼻旁迎香穴1至3分钟，或用两食指擦鼻梁两侧，使之发热，促进鼻腔的血液循环和黏液的分泌，以增强其抗病能力。

　　如果喉痛干或者痛，也要引起注意，要多喝水，或者喝含维生素C的果汁或者泡腾片，多做有氧运动，提前喝一些抗病毒的冲剂，预防感冒。

　　如果出现头晕或者头痛，一定要注意增添衣服，或者做一个午间的头皮SPA，放松下颈椎，按摩下头皮，用热水侵入头皮打开毛孔，抵御病毒侵入。

　　另外，在日常生活中，人们还应该多增加一些体育锻炼项目，早起坚持跑步，晚饭后要适当的散步，以提高自身免疫力。