在我们平时生活中，老人的睡眠较少，同时一些老人不仅在清晨睡不醒，而且白天也在睡觉，甚至坐着看电视也会打起瞌睡。也有很多老年人认为这是正常的现象，其实不然，专家表示：每天处于睡不醒的情况下对老人来说或许是某种疾病的信号。

　　爱瞌睡要警惕脑血管疾病发生

　　老年人的脑血管如果发生了硬化、萎缩以及脂质沉积等，就会造成血脑屏障的通透性降低，这样一来，脑组织就会出现缺氧、缺血的现象。久而久之，缺氧、缺血的现象越来越重，老年人就可能会患上脑梗死、脑萎缩、脑血栓等相关脑血管疾病。同时，脑组织缺血、缺氧在日常生活表现上，会造成人们总是睡不醒，以及睡眠频率、睡眠时间发生改变等。因此，老年人经常爱瞌睡还要警惕脑血管疾病。

　　爱瞌睡可能是老年人患心脏病的信号

　　大脑时刻控制着人体的各个器官，指挥和协调着人体从事的各种活动。由于大脑所需要的血液和营养大多是通过心脏输入大脑的血液提供的，因此，大脑代谢受到心脏收缩功能的影响非常大。一般情况下，当老年人心脏收缩功能减弱时，大脑就会出现缺氧现象，大脑缺氧则会造成老年人神经系统有所紊乱，爱瞌睡就是其中表现之一。

　　老人爱瞌睡还可能是一些慢性疾病的先兆

　　老年人如果患上慢性肾炎、糖尿病、慢性肝病、甲状腺机能衰减等慢性疾病，人体新陈代谢的速率就会降低，人体内一些有毒的代谢物就无法顺利地排出体外，这样就可能会影响人体植物神经的调节功能，导致经常爱瞌睡、多汗等症状。因此，老年人如果经常出现爱瞌睡、多汗等症状，应及时到医院就诊，尽早预防各种疾病的发生。

　　Tips

　　老人预防心脑血管疾病的妙招

　　1、不沾恶习

　　中老年人要想预防心脑血管疾病，那么对于抽烟、喝酒等恶习是绝对要禁止的，特别是老年人，在平时千万不要饮一些烈性白酒，最好是常饮清淡茶。

　　2、规律生活

　　对于中年人来说，在平时一定要保持有规律的性生活，并且安排好充足的睡眠与休息。同时根据身体情况，要定时做各种保健活动，特别是一些已经患有心脑血管疾病的患者，更要重视持之以恒的、合适的肢体活动，但运动量不宜太大。

　　3、饮食的调理和控制

　　在饮食方面一定要注意调节以及控制，特别是一些同时患有动脉硬化、高血脂、高血糖的患者，必须要警惕“病从口入”。同时日常的饮食应该多以清淡为主，清淡饮食能血液粘度降低，有稀释血液及保持血液循环畅通的作用。

　　4、饮食的平衡

　　日常的饮食一定要平衡，除了要适量吃一些面食之外，同时对于各种新鲜的蔬菜、粗粮等食物也都要适量摄取。在炒菜的时候最好是选择一些健康的食用油，少动物油多植物油，也能有效的降低血脂含量。

　　同时每天食盐量(包括酱油)要减至5克左右，在吃饭的时候不可随心所欲，一定要注意控制食量。老人对口渴反应迟纯，容易缺水又不易觉察，因此在早上起床时不妨饮凉开水500毫升，一日三餐多饮些水，有助于使血液稀释，避免血栓形成的可能。

　　5、良好心情

　　要想预防这方面的疾病，老年人在平时一定要注意保持一个良好的心态，对于日常生活中的突发事件千万不要过喜过悲，这样才能从根本上预防心脑血管疾病。如果有必要的话不妨服用些安定类药片，或采取旅游、转移思念等回避方法，这样便能将你的情绪从那些突发事件上转移。

　　孤独也会导致老年人患有心脑血管病，因此在平时不妨主动参加一些公益活动，并且尽快适应新环境，这样也能帮助老年人预防疾病。