假期刚刚过去，不少孩子都会出现或这或那的“小不适”。对此，专家解释，这些都属于“假期综合症”的表现，这些症状一般会持续两周，在此期间，家长们需要耐心地帮助孩子慢慢地调整好状态。

　　开学第一天，孩子扎堆“病”

　　除了节日期间生活饮食不节造成的节日病外，每当放完假，总会有不少学生在假期结束后表现出一些反常现象，如焦虑、易怒、情绪不稳定，甚至记忆力减退、理解力下降、厌学等症状，这主要是因为学生自身的心理调节能力较弱造成的，其根本原因在于假期中不良生活方式打乱了生物钟的节律。家长在假期一开始就要协助孩子制定合理的假期计划，让孩子在假期中的学习玩乐有节有度，避免孩子因生活规律变化大而产生心理和生理上的不适。

　　儿童“假期综合症”表现

　　郑州市儿童医院心理科主任焦敏介绍说，“假期综合征”有以下症状，躯体方面有：头晕头疼、心慌心悸、失眠不安、嗜睡、恶心、腹痛、疲倦、食欲不振、眼睛不适、耳鸣、对声音敏感等。情绪表现：喜怒无常、心慌意乱、脾气渐长、不爱搭理人、爱发脾气、注意力不集中、记忆力减退、理解力下降等。

　　焦敏说，“假期综合征”属于一种情绪障碍，年纪越小症状表现得越明显，之所以出现这种情况，多是由于假期过于集中，让学生生活懒散无规律。假期后，作息时间又要恢复到规律的状态，失去这种“自由”，心里自然不愿意。孩子的自制力不强。家长要帮助引导孩子消除“假期综合征”，让他们尽早进入学习状态。因此，帮助孩子慢慢调整心态和生物钟是消除孩子“假期综合征”的关键。