大家都知道水果有很好的美容功效，而且营养丰富，最最受女性爱戴的重要原因还是保持好身材。果蔬虽好，可也要分时候喝，尤其早餐不要喝，否则会造成身体负担，影响健康。

　　很多女性喜欢把蔬果汁当做早餐喝，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。

　　所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，但是时间久了身体内的抵抗能力就会下降。各方面的免疫功能就为身体抵御疾病。

　　吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。

　　因为早晨的时候，夜间的湿气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。所以早餐一定不要以果蔬汁做为主要食物，而是要食用一些温热有营养的食物，提供一天的健康能量。