可乐喝多了会晕倒?确实!据专家报道，广州某学院**打篮球后猛灌1.25升可乐。躺下休息1小时后，全身动弹不得，赶忙送往医院。对此专家分析：运动后较好别喝可乐，尤其是冰可乐。

　　原因是胃和心脏距离很近，胃内容物过凉会刺激紧邻主动脉和心脏，使得血管猛烈收缩导致心脏泵血不足，心脏和脑部供血不足，而剧烈的运动会加速这一过程。不光如此，可乐本身就是带气的碳酸饮料，本身就不适合运动后饮用，因为碳酸饮料增加身体酸性物质，身体电解质运动中流失太多，又得不到及时补充，也会加重这一反应。

　　正确的选择应为运动饮料。人体运动后会大量损失水分和营养物质，同时堆积乳酸造成肌肉伤痛，此时最需要的是大量水分和矿物质，实验证明：饮用运动饮料后，乳酸的量消失的比较快，酸痛减轻，体力也随之较快恢复了。

　　关于运动饮料与可乐的区别，专家建议：首先运动饮料的糖浓度在3%到8%之间，而可乐的糖含量在10%左右，含糖量较高;其次运动饮料糖盐配比合适，出很多汗的时候，需要及时地补充钠盐，因为钠盐可以保持水分较长时间停留在体内，而如果喝可乐或者矿泉水，水分会直接随尿液排出，造成“低渗性脱水”，对身体极为不利。

　　对于补充的时间，专家建议：剧烈运动后的半小时内成为“营养补充窗口期”，在这个期间各种营养素最容易直接补充到体内，运动饮料糖盐浓度合适，很容易及时补充好身体能量，而可乐糖浓度过高，而且还是带气饮料，会遏制体内酸性物质的排出，显然不适合于运动后能量的补充。

　　专家给出运动后饮食建议：

　　1、 不能过凉：

　　运动后出汗，提问高，可以吃点凉的东西降温，但是过凉的饮料则会刺激心脏血管，可能引起脑供血不足，十六七度的饮料较为合适。

　　2、 不可喝带气的饮料：

　　过多的二氧化碳进入体内，会产生酸性物质，使得运动后体内产难以排出。饮用可乐等含磷酸盐的饮料还会影响身体对钙的吸收。而且，含磷酸盐的饮料酸性较强，对口腔健康非常不利，如可乐的酸性比醋更强。

　　3、 用矿泉水补充水分不管用：

　　矿泉水钠盐含量极低，无法达到保持身体水分的目的，水分可直接从尿液排出。

　　文章来源于求医新闻：http://news.qiuyi.cn/