世界卫生组织推荐，谷物为主是膳食平衡的基本保证，饮食中碳水化合物应该占60%。脂肪占30%，蛋白质15%。碳水化合物是我们摄食的基础，它和糖尿病的发病率相关。

　　根据调查显示，碳水化合物食用在60%左右的，糖尿病发病率12%，少于的的患病率22%。脂肪的摄入量也需要控制，否则容易患肝硬化等疾病。建议成年人每天食肉70克作用，80克左右的蛋白质，少红肉类。

　　对与糖尿病患者来说，饮食中还要注意尽量选择升糖指数低的的食物，比如谷类、杂粮、水果、蔬菜、木耳、海带等。膳食纤维越多，升糖指数就越小。健康生活习惯鼓励大家做到：合理膳食，适当运动，戒烟限酒，心理平衡。