当今医疗技术飞速发展，癌症仍然是目前医疗界的难题。但是中美之间癌症生存率之间的巨大差异使得很多国人纷纷赴美就医以寻求更大的生存希望。**，仅仅靠最前沿的疗法就可以吗?全球综合实力排名第一而且是赴美就医的热门医院Mayo Clinic的注册癌症运动教练Sara Mansfield却说，锻炼可能是最重要的癌症治疗方法之一。对于任何被诊断出患有癌症的人来说，这都是个好消息。开始或保持一项锻炼计划可以使你摆脱被动的“病人”角色，这不仅有助于改善你的健康，也有助于改善你的态度。

　　Mansfield说:“家属通常会敦促癌症患者休息，但这可能会导致患者机能下降。”研究告诉我们，整体而言，多运动好于少运动。”

　　Mansfield建议，癌症患者首先需要与他的医疗团队讨论是否可以运动。一旦批准，运动就可以开始了。如果你已经懒惰了一段时间，那就开始步行吧，这将有助于锻炼肌肉和耐力。

　　运动的益处

　　许多研究都支持了在癌症治疗期间进行锻炼可以使患者感觉更好的说法，它的好处有：

　　减少抑郁和焦虑

　　增加精力和力量

　　减轻疼痛

　　担心运动可能不安全?事实相反。研究人员整理关于Ⅱ期乳腺癌患者的61项研究时发现有氧运动和抗阻运动相结合不仅安全，而且还改善了她们的健康状况。

　　其他研究发现，在治疗过程中进行锻炼实际上可以改变肿瘤的微环境，并且可以触发免疫系统更强的缓肿瘤活性。最近的动物研究发现，运动可以减少啮齿动物肿瘤发生的风险。

　　体育锻炼还可以控制体重--癌症危险因素之一。实际上，研究表明超重或肥胖会增加多种癌症的风险，如子宫内膜癌，食道癌，肝癌，胰腺癌和乳腺癌。越来越多的证据表明，超重可能导致更高的癌症复发风险，甚至导致死亡。

　　在癌症治疗期间坚持运动的益处听起来不错吧?所以现在是时候开始了。

　　怎样锻炼?

　　癌症患者的体力活动指南与健康人的建议相似:每周150分钟中等强度的活动或75分钟高强度的活动。还没准备好吗?Mansfield这样建议:

　　如果你不能每周运动150分钟，那就尽可能在身体条件允许的情况下多运动。

　　如果你的手术医生同意，术后尽快恢复正常的日常活动。

　　做一些阻力训练(如举重，阻力带)，每周至少两次。

　　有规律的拉伸可以保持柔韧性。

　　在日常生活中加入平衡练习。

　　Mansfield强调，研究人员正在积极研究锻炼对癌症患者和癌症幸存者的益处。美国运动医学院认证的癌症运动训练师越来越多，他们专门为癌症患者和癌症幸存者提供训练。

　　Mansfield说:“癌症治疗可能会让你觉得身体状况发生巨变，但你可以在这次变故后负起责任，真正提高你的生活质量。”

　　癌症治疗是一个艰辛而且漫长的过程，这期间需要家人的大力支持。癌症治疗中的运动尤其重要，这需要患者和训练师的协调合作和共同努力。盛诺一家作为国内赴美就医专业服务机构，与Mayo Clinic签定了官方合作关系，为赴美就医的国内患者搭建与全球优秀医疗机构沟通的桥梁，协助患者朋友在国外一切的生活和就医事务。盛诺一家衷心希望每一个癌症患者都能通过较好的治疗和科学的运动实现消除病魔恢复健康的愿望。