对于忙碌的你来说，也许这一年陪伴你最多的是工作时的电脑、和服务繁忙时的手机，长期接触电子产品会对我们的眼睛造成以下伤害：细纹增多、黑眼圈加重、晚上睡不好、眼睛干涩酸涨、视觉模糊，而造成以上不良症状的罪魁祸首，是电子产品释放出的一种叫做蓝光的东西，那长期防蓝光对眼睛的影响是什么?一起来看下吧。

　　什么是蓝光

　　蓝光是指：电脑、智能手机等的LED显示屏所释放的蓝色光线，在可视光线中能量最大，在医学界高能量蓝光对眼睛的危害，特别是超过一定域值的、过强过高能量的蓝光，对我们的眼睛是有一定的伤害，对视网膜有一定的损伤，长期接受蓝光的“洗礼”会威胁到我们的眼睛健康。

　　蓝光照射容易引起视觉疲劳，还会对视网膜、眼底黄斑造成伤害，黄斑区是视网膜的一个重要区域，位于眼球内部的底处，与视力关系密切。可以说，黄斑病变、蜕化直接威胁视力，并且大部分都是不可逆的疾病。

　　目前老年人是眼部黄斑发生病变的主要人群，但随着现在年轻人不良用眼行为加剧，越来越多的人因为长时间盯着屏幕，导致眼睛干涩、酸胀的情况屡见不鲜，由此引发的干眼病和视力下降，黄斑提前衰老也时有发生。

　　防蓝光的产品应用能够帮助眼睛抵抗长短波蓝光的危害，但也需要适可而止的使用。

　　长期防蓝光对眼睛的影响

　　经常用电脑处理文件或是工作交接的人，可以佩戴防蓝光的眼镜，工作完成或是休息时，不建议长期佩戴。错误的防护导致色差也会让人产生视觉疲劳。

　　提醒大家不要一整天都戴着防蓝光眼镜，想要保护眼睛，在使用电子产品前佩戴就可以了。还有即使佩戴了防蓝光眼镜，也要注意不要过度用眼，避免长时间连续面对电子产品建议是工作一小时左右，休息一下，看看窗外的绿色植物，这样让眼睛得到相应的休息。

　　另外就是多吃一些含叶黄素的食物，大家都知道叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果与某些藻类生物中的天然色素，它属于类胡萝卜素族物质，是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。叶黄素对视网膜中的黄斑有重要保护作用，是帮助眼睛发育的关键营养元素，而且人体无法通过自身来合成，必须靠摄入叶黄素来补充。

　　叶黄素可以抗氧化、减轻自由基对眼底的伤害，也可以为眼睛补充所需的营养，缓解眼睛疲劳，还可以减轻蓝光对眼睛的伤害，从而保护眼睛。

　　来益叶黄素

　　来益叶黄素是以叶黄素微粒为主要原料制成的保健食品，具有缓解视疲劳的保健功能。，采用纳米级微胶囊专利技术，有效提高叶黄素的稳定性和生物利用度，水溶性更安全，减轻肝脏代谢负担，每粒含叶黄素10mg ，符合国内营养学会推荐居民每天摄入量。而且服用方便，口含、嚼食、吞服均可。　　通过对以上内容的了解，相信大家都知道了长期防蓝光对眼睛的影响，希望可以帮到大家，平日里还是要多注意饮食结构，适当的调整饮食，保证营养均衡。