近年，防蓝光眼镜颇受家长欢迎。商家宣称，这种眼镜可以阻挡电子产品发出的短波蓝光，保护孩子视力。防蓝光眼镜真的管用吗?那长期戴防蓝光眼镜有什么危害呢?

　　蓝光到底是什么，真的有那么可怕吗?

　　蓝光是可见光的重要组成部分，自然界本身没有单独的白光，蓝光与绿光、红光混合才呈现出白光。短波蓝光是波长处于400~480纳米之间、具有相对较高能量的光线，该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素增多，导致黄斑病变。蓝光大量存在于电脑显示器、荧光灯、手机等光线中。

　　长期戴防蓝光眼镜有什么危害

　　从防蓝光眼镜的设计本意来讲，防蓝光眼镜是让我们在使用电子产品的时候佩戴，不是一整天都要佩戴它。所以，如果没有在使用电子产品的话，建议还是不要佩戴防蓝光眼镜。

　　最后，虽然说防蓝光眼镜可以防止蓝光伤害眼睛，但要想真正预防眼睛，不是单靠戴上防蓝光眼镜就可以的，还需做到以下几点：

　　1.养成良好的习惯

　　家长应重视孩子在成长过程习惯的养成，注意培养孩子良好的卫生习惯、用眼习惯，学习中保持正确的看书和写字的姿势。

　　2.增加户外运动，劳逸结合

　　在当今高压、竞争激烈的学习环境下，孩子长时间面对课本、作业、考试，眼睛没有得到很好的休息，通过户外运动能有效使孩子的眼部得到放松，减少孩子的视疲劳，同时也更加有利孩子的身心健康发展。

　　3.补充叶黄素

　　叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果与某些藻类生物中的天然色素，它属于类胡萝卜素族物质，是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。叶黄素对视网膜中的黄斑有重要保护作用，是帮助眼睛发育的关键营养元素，而且人体无法通过自身来合成，必须靠摄入叶黄素来补充。

　　叶黄素可以抗氧化、减轻自由基对眼底的伤害，也可以为眼睛补充所需的营养，缓解眼睛疲劳，还可以减轻蓝光对眼睛的伤害，从而保护眼睛。

　　来益叶黄素

　　来益叶黄素是以叶黄素微粒为主要原料制成的保健食品，具有缓解视疲劳的保健功能。，采用纳米级微胶囊专利技术，有效提高叶黄素的稳定性和生物利用度，水溶性更安全，减轻肝脏代谢负担，每粒含叶黄素10mg ，符合中国营养学会推荐居民每天摄入量。而且服用方便，口含、嚼食、吞服均可。　　以上就是对”长期戴防蓝光眼镜有什么危害“的介绍，希望可以帮助到大家，平时要注意休息，避免用眼过度，保持良好的生活习惯，不要熬夜，保持睡眠充足。