长时间盯着电脑、手机屏幕经常会导致人们出现眼睛干涩疲劳、视力严重下降、看东西眼花模糊等情况。近日，有眼科中心研究显示，由于视网膜感光细胞对蓝光比较敏感，所以理论上蓝光比其他光线对视网膜伤害更大。这种情况下，一种宣称能够阻挡各种电子屏幕中的蓝光、保护视力的眼镜越来越火，成为了不少眼镜店中的“当家花旦”。那么防蓝光眼镜可以长时间佩戴吗?

　　什么是防蓝光眼镜

　　1、防蓝光眼镜指的是眼镜具有防蓝光功能。防蓝光眼镜是可以防止蓝光刺激眼睛的眼镜，专用防蓝光眼镜可以有效隔离辐射与紫外线，而且能够过滤掉蓝光，适合在看手机、电视、电脑时使用。

　　2、蓝光是自然可见光其中的一部分，日光及电子屏幕都会发出蓝光。蓝光是可见光的重要组成部分，自然界本身没有单独的白光，蓝光与绿光、红光混合后呈现出白光。绿光与红光能量较小，对眼睛刺激较小，蓝光波短，能量高，能够直接穿透晶状体直达眼部黄斑区，导致黄斑病变。

　　防蓝光眼镜可以长时间佩戴吗

　　答案当然是不可以长时间佩戴，防蓝光眼镜设计的本意，其实是让消费者在使用电子产品的时候佩戴的，不是一整天都要戴着它，也不是所有人都需要佩戴。如果在不使用电子产品的时候还佩戴防蓝光眼镜的话，眼睛多多少少会出现一些不适感。

　　不要一整天都戴着防蓝光眼镜，想要保护眼睛，在使用电子产品前佩戴就可以了。还有即使佩戴了防蓝光眼镜，也要注意不要过度用眼，避免长时间连续面对电子产品，最好是工作一小时左右，休息一下，看看窗外的绿色植物，这样让眼睛得到相应的休息，平时应多补充含叶黄素的食物，叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果与某些藻类生物中的天然色素，它属于类胡萝卜素族物质，是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。叶黄素对视网膜中的黄斑有重要保护作用，是帮助眼睛发育的关键营养元素，而且人体无法通过自身来合成，必须靠摄入叶黄素来补充。

　　来益叶黄素

　　叶黄素可以抗氧化、减轻自由基对眼底的伤害，也可以为眼睛补充所需的营养，缓解眼睛疲劳，还可以减轻蓝光对眼睛的伤害，从而保护眼睛。来益牌叶黄素采用纳米级微胶囊专利技术，有效提高叶黄素的稳定性和生物利用度，水溶性叶黄素可以减轻肝脏代谢负担，每粒含叶黄素10mg ，轻松满足人体每日所需。

　　以上就是对”防蓝光眼镜可以长时间佩戴吗“的介绍，希望可以帮到大家，平时还是要多注意休息，避免用眼过度，保持良好的生活习惯，不要熬夜，保持睡眠充足。