长时间对着电脑屏幕或手机屏幕，眼睛很容易感到疲劳，当你受到这个问题困扰时，有没有想到去配一副“防蓝光眼镜”?不少商家都声称防蓝光眼镜具有“阻断散射的蓝光，缓解眼睛疲劳”的功能，那么防蓝光眼镜对缓解视觉疲劳有用吗?

　　防蓝光眼镜对缓解视觉疲劳有用吗

　　对于大部分人而言，为了保护眼睛使用防蓝光眼镜是没有必要的，那么有的人可能觉得，使用防蓝光眼镜即使不能控制近视，也可以缓解眼疲劳啊。那防蓝光眼镜可以缓解视觉疲劳吗? 其实防蓝光眼镜只是具有一定的保健功能，防蓝光主要还得靠好习惯。

　　一、坚持做眼保健操

　　应该从小就要养成做眼保健操习惯，眼保健操能缓解眼部神经，从而减轻眼部周围压力，对眼睛明神有很大帮助，因此每天花上10分钟做眼保健操，长期的坚持会看到意想不到效果。特别是小孩子，很喜欢玩手机以及看电视，父母要让孩子从小养成做眼保健操习惯，从小做起也是可以预防近视眼。

　　二、户外运动

　　最起码的，户外运动可以减少近距离用眼的时间，而增加了看远的时间，增加了眼球活动的时间，这非常有利于缓解视力疲劳。

　　同时，户外运动增加了晒太阳的几率，晒太阳促使身体合成更多的维生素D，维生素D可以增加人体钙的吸收。晒太阳还可以使瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，从而起到缓解视力疲劳，提高视力的效果。

　　三、补充叶黄素

　　叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果与某些藻类生物中的天然色素，它属于类胡萝卜素族物质，是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。叶黄素对视网膜中的黄斑有重要保护作用，是帮助眼睛发育的关键营养元素，而且人体无法通过自

　　叶黄素可以抗氧化、减轻自由基对眼底的伤害，也可以为眼睛补充所需的营养，缓解眼睛疲劳，还可以减轻蓝光对眼睛的伤害，从而保护眼睛。

　　来益叶黄素

　　来益叶黄素是以叶黄素微粒为主要原料制成的保健食品，具有缓解视疲劳的保健功能。，采用纳米级微胶囊专利技术，有效提高叶黄素的稳定性和生物利用度，水溶性更安全，减轻肝脏代谢负担，每粒含叶黄素10mg ，符合中国营养学会推荐居民每天摄入量。而且服用方便，口含、嚼食、吞服均可。

　　以上是对“防蓝光眼镜对缓解视觉疲劳有用吗 ”的介绍，希望可以帮到大家，平时还应多注意休息、注意饮食习惯，养成良好的用眼习惯，少看电子产品，保护好眼睛。