近年来抗氧化的话题非常的热门，维生素是每个人身体中不可缺少的营养之一，维生素E抗氧化的功效是众所周知的，它在人体中发挥着重要的作用，不仅可以保护机体细胞免受自由基的侵害，还对维持正常人体免疫功能，特别是保护T淋巴细胞有重要作用，因此日常补充来益牌“天然“维生素E软胶囊非常重要，下面，我们具体介绍下吃什么可以抗氧化吧。

　　吃什么可以抗氧化?

　　面对氧化，我们并不是无能为力，有一些食物可以帮我们达到抗氧化的效果!

　　番茄

　　番茄中含有丰富的茄红素，茄红素具有抗氧化功能。

　　另外，番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢?那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维生素C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。

　　葡萄

　　葡萄籽中的花青配糖体，用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高。因此，在吃葡萄的同时，再适量饮用些红酒，可以达到抗氧化的目的。

　　蓝莓

　　蓝莓是花青素含量最高的水果，且具有维护眼睛的健康、预防视力受损及防止活氧自由基产生(活氧自由基是造成癌症及老年痴呆的罪魁祸首)。

　　维生素E

　　维生素E是重要的细胞膜保护者，我们都知道细胞要开始氧化的时候就是从细胞膜开始的，这就好比是一座古堡的城墙，只有城墙保护好了里面的人才会有活力。细胞膜也是这样，需要对其进行有力的保护。维生素E的抗氧化功能是一流的，能够有效阻止氧气跟细胞膜的结合，这样就起到了抗氧化的效果，皮肤或者体内器官也不会因为氧化的缘故而加速衰老。

　　来益牌天然维生素E软胶囊作为天然的抗氧化剂，具有俘获自由基和改善代谢循环的能力，长期服用可以祛黄褐斑，抗氧化，被誉为青春之泉和血管清道夫。　　以上就是关于“吃什么可以抗氧化”的相关介绍，除了维生素E，VA、VC也具有相应的抗氧化作用，但作用不及维生素E。对于一般人来说，正常剂量维生素的摄取，虽然不能够停止老化的过程，但确实可以帮助延缓老化的过程。