紫外线过敏是夏日比较常见的一种肌肤过敏症,如今随着气温升高,日照强烈,有些人手部、脸部及四肢暴露在外的部位在日光暴晒后,出现不同程度的红肿,瘙痒等症状,这就是日光性皮炎也叫作紫外线过敏。

　　紫外线过敏为什么晚上特别痒?

　　人一到了晚上就到了休息时间,当全身心放松下来,那么人的精神就容易集中到一处。紫外线过敏引起的瘙痒,白日由于人有工作或其他事情分散掉注意力,白日痒感就易被忽略,而到了晚上精神力集中,紫外线过敏引起的痒感就被放大,这其中也有一部分来自于人的心理作用。

　　在此要特别提醒,如若晚上洗热水澡或洗澡时间过长,会加重瘙痒症状,另外,晚上身体局部血液循环会比白日要快,这也是晚上觉得更痒的原因。有紫外线过敏的人群,夜晚可以适当涂抹保湿霜来保持皮肤的湿润,室温保持在适宜温度,温度太高痒感也会加重。

　　紫外线过敏及时止痒小妙招:

　　1. 用冰敷瘙痒处,可一时缓解痒症。

　　2. 若患处有破损,可用香油调生地榆末敷于皮损处,有很好的效果。

　　3. 情况严重者,可用冰牛奶每隔两三小时湿敷20分钟,直到症状有所缓解。

　　4. 严重者可用醋酸湿敷来缓解症状。

　　5.想要有效止痒,可选择纯中药的止痒软膏,无激素，止痒快,无副作用。如甘伯宗乳霜,所含高天然成分,对缓解紫外线过敏可起到很好的作用。

　　紫外线过敏晚上要做好哪些护理?

　　尽管紫外线过敏到了晚上远离了过敏源,但晚上做好肌肤的护理,可以有效防止夜间痒症的发作。如,晚间尽量不用碱性肥皂洗澡,不用粗糙的浴巾擦身体,适当做面部按摩,促进肌肤血液循环,提高肌肤抗敏能力。不要用含光感物质较多的护肤品,保湿霜一类用品的选择也要以温和、无刺激,无不良添加为主。

　　夜间饮食以清淡为主,适当减少光感食物的摄入,食用富含维生素矿物质的果蔬类,以促使体内营养物质达到平衡,提高肌肤的抗敏免疫力。

　　紫外线过敏的人只适合晚上外出锻炼吗?

　　适当的运动锻炼可以提高人的身体素质,增强人体的免疫力,这对于有效增强肌肤对抗紫外线过敏是同样的道理。紫外线过敏人群也应科学的选择户外运动锻炼方式,每日可避开10-14时这段阳光强烈的时间段外出锻炼,逐渐加强肌肤对紫外线的适应能力。

　　除此之外,紫外线过敏人群也可以选择进行室内锻炼,去健身场所进行合理运动也是一个很好的选择,做运动锻炼最难得的是坚持,只有长期坚持才能为身体和肌肤创造抵抗外来侵害的有利条件。另外,进行运动锻炼时应选透气吸汗类舒适衣物,大量出汗后,应及时冲洗,但洗澡时间不宜过长,之后及时擦干,涂好保湿霜保持肌肤湿润。