易胖体质怎么减肥，需要吃不胖的低GI饮食

时间: 2020-07-31 11:25 来源: 求医网编辑: 志飞

很多人都会纳闷，自从开始节食减肥，为什么吃的更少，体重变化却不大，偶尔还会有头晕乏力的症状。这时，你就需要好好反思自己，是否摄入了足够的热量。

　　无论是为了健康还是美丽的外表，减肥都是许多人的日常。但有些人减肥非常辛苦，却还是不见瘦，还自称易胖体质。今天我就来教教你，易胖体质怎么减肥。

　　人体进食，不仅是为了享受美味，更重要的是利用食物中存在的营养转化成能量，支撑人体正常运转。成年人即使躺着不动也在消耗能量，若是摄入的能量不足，就会入不敷出，造成营养不良。

　　这么看来，易胖体质怎么减肥，首先需要满足人体正常能量需求，其次，要寻找吃了也不发胖的食物——低GI饮食。生活中常见的低GI食物很多，常见的有粗粮、菠菜、坚果等，这类食物进入肠道后释放缓慢，吸收的速度也较慢，更利于易胖体质日常减重食用。

　　那么，如果日常饮食无法精准判断各类食物的GI值的话，易胖体质怎么减肥呢?建议选择一些安全营养的代餐粉。雅培益力佳是医学营养品，科学配比了人体所需的营养，更有低GI(低升糖指数)的碳水化合物缓释系统，这种系统可以降低吸收的速度，血糖都没有吸收被消耗掉了，自然对减肥很有帮助。

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