产后妈妈出现阴道松弛的几率很高，想变紧的自然有很多，今天就为大家介绍一下生完孩子下面松弛怎么办呢?缩阴紧致越早越好!一起来了解一下吧!

　　为什么生完孩子缩阴紧致越早越好?

　　阴道松弛问题产生的原因并非是单一的，也不是立即就出现的。而是阴道松弛之后没能及时进行缩阴紧致，以至于阴道得不到恢复，加上年龄增加，性生活等因素的影响，阴道松弛的越来越明显，直到不得不治的地步。

　　如果阴道松弛之后及时进行缩阴，此时松弛不严重，治疗自然更加容易。所以生完孩子之后下面松弛了一定要把握住缩阴的最佳时间。

　　1、如果是进行缩阴运动，如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。另外如果是练习凯格尔运动，顺产第二天就可以进行。

　　2、如果是使用缩阴产品进行缩阴，比如千黛斯，一般生完孩子一两个月就之后就可以使用，因为产后需要排出恶露，而基本这个时间段恶露已经排出干净，可以正常使用。

　　生完孩子下面松弛怎么办呢?

　　既然清楚了产后缩阴的时间。至于方法其实也不难找到，目前深受欢迎的就是外用缩阴产品千黛斯，以及缩阴运动，只要大家选对、用对、做对即可。

　　千黛斯是外用缩阴产品，可以直接作用于阴道部位，即便是哺乳期也可以放心使用。除此之外，具备“养护结合”缩阴原理的千黛斯，可以自然修复因为生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维，所以效果明显。

　　至于缩阴运动，动作比较多，并不需要每一种都做，可以挑一两种在每天空闲的时间多练习即可。下面小编给大家介绍几个动作可以学学。

　　1、凯格尔运动，锻炼盆底肌，增加盆底肌的张力，来改善阴道松弛。

　　身体放松，尽可能地上拉、收缩盆底肌，然后放松。刚开始可以先收缩盆底肌5秒，放松5秒，熟练后再慢慢延长至10秒。每天3-8组，每组10-15次，持续8周以上。当妈妈熟练以上动作以后，无论在任何时间、地点和姿势，都可以进行练习。

　　2、阴道收缩运动，促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。

　　保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1min~2min即可，继续重复2到3次。

　　以上给大家详细介绍了生完孩子下面松弛怎么办呢?希望大家除了记住这些缩阴方法，也得重视缩阴紧致越早越好!如此相信产后下面松弛的烦恼会一扫而空!