现实生活中，很多人会出现排便不畅的情况，对此有人便认为自己只要一出现便秘的症状就认为自己得了便秘。其实不然，据专注国人肠道健康的香丹清专家介绍，通常临床上说说的便秘是指排便困难或费力、排便不畅、便次减少、粪便干结且量少。正常人一般每周排便不少于3次，每次排便所费时间长，排出粪便干结如羊粪，排便后仍有粪便未排尽的感觉才能达到临床诊断指正。

　　尽管便秘的症状几乎一样，但导致便秘的成因却有两种。医学同场认为，便秘分为功能性便秘和器质性便秘两种。同场，功能性便秘亦是一种常见的功能性胃肠病，在自然人群中发生率达到5%。其发生与多种因素有关，包括食物缺乏纤维素，饮水不足，结肠运动刺激不够等，这些都是造成功能性便秘的主要原因。而器质性便秘较为特殊，与人体自身疾病有着密切关系，因此专家建议便秘患者不要盲目进行自主治疗，需要在医生的指导下完成相关的治疗工作。

　　众所周知，便秘对人体的危害是极大的，因此便秘患者要注重便秘给健康带来的不利影响，积极通过多种手段来改善便秘。香丹清专家建议广大功能性便秘患者，可以在日常增加运动量，通过增加运动来促进胃肠道蠕动，增加肠道动力。其次，还可以在每天清晨饮用一杯温开水。温开水可以有效的润肠通便，增加肠管中粪便的湿润程度，有助于更加顺畅的排便。另外，养成固定的排便时间也能从一定程度上改善便秘。例如，尽可能在清晨固定时间排便，仅仅需要一两周的时间就能养成正常的生物钟，长此以往在固定时间就能形成排便的条件反射，促进排便更加顺畅。再者，经常便秘的患者还可以通过一定的饮食控制法来改善便秘的症状，如多多吃一些膳食纤维较为丰富的食物，少吃蛋白质、脂肪较高的食物，并且在食物的烹饪方式上尽可能选择清炒、蒸制等较为健康的烹饪方式，少选择油炸、爆炒等容易引起胃肠道过度刺激的烹饪方法。

　　最后，对于某些便秘患者而言，还可以通过服用香丹清来改善便秘症状，同时还可以多饮水，饮食荤素搭配，精粮与粗粮搭配，通过各种方法来让我们告别便秘，减少后顾之忧。