便秘是对人体健康危害较大的疾病之一，随着人们日常生活节奏的越来越快，现如今便秘的患者也越来越多。对于一些轻度便秘患者来说，便秘可能就是排便受到影响，而对于重度便秘患者而言，严重的便秘会对生活产生十分重大的影响，一旦便秘发作就会就会坐立难安，特别尴尬。香丹清建议民众应正确的正视便秘，积极应对便秘，预防便秘给人体健康带来不可挽回的危害。

　　在众多缓解便秘的偏方中，用荷叶泡水喝最广为流传。从中医的角度来说，荷叶泡水确实可以缓解便秘，因为荷叶中所含有的多酚物质可以帮助祛除肠道内部的脂肪，减少肠道产生脂肪，也就能够促进肠胃蠕动，一定程度改善肠胃的消化和吸收功能。但不可忽视的是，荷叶中也含有一定量的重金属，会加重便秘患者的肝脏毒性，甚至会造成不可逆的器官损伤。除了荷叶以外，不少便秘患者还会用桑叶泡水喝，但需要强调的是，桑叶表面中含有大量的肠道细菌，会严重影响胃肠道的消化和吸收，所以切勿盲目的服用偏方，防止便秘情况加剧。

　　和盲目的使用偏方相比，香丹清建议便秘的人多进食蔬菜、多食用水果才。众所周知，水果蔬菜中含有大量的膳食纤维，通过日常饮食摄入的膳食纤维改善肠道环境。另外，有研究表明，适当摄入山楂也可以缓解便秘，改善食欲。山楂中含有大量的山楂酸，山楂酸是可以帮助增强食欲，让人的胃口变好，也会令蛋白分解酶的活性变强，加快肠胃的消化和吸收，使得人体新陈代谢速度加快。

　　想要改善便秘，除了要注意平时的生活习惯和饮食习惯之外，还要尽量避免久坐，每天保证一定的运动，帮助肠胃蠕动，让肠胃消化变好，也是能够缓解便秘。必要时，还可以服用香丹清，改善便秘的症状，促进粪便的排出。