人一旦上了年纪，身体各器官功能就会下降，随之而来的就是酸痛等症状。尤其是膝盖部位，刮风下雨、上下楼梯都可能会引起膝盖疼痛。而氨糖的补充，可以缓解关节部位的磨损老化，所以每至逢年过节，老年人总会收到各种各样的氨糖营养补充品。但如果老人膝盖疼痛怎么办呢?以下四大方法助你有效改善疼痛现象，让膝盖关节部位活动自如。

　　一、改善饮食，科学运动

　　当老人膝盖出现疼痛的时候，首先应该先确定病因。如果是因为缺钙引起的话，那么我们就要改善饮食，多食用钙含量较高的事物，比如牛奶、豆制品等等。并且还要进行适当的科学运动，改善骨骼的血液循环，以此来缓解膝盖疼痛。

　　二、正确的进行按摩、针灸以及热敷

　　按摩膝盖也是为了促进膝盖部位的血液循环，以此来缓解肌肉的紧张感和疼痛感。针灸则是以刺激膝关节部位的方式，来疏通血管。热敷是通过热传递来消除膝盖处肌肉的紧绷和不适症状。

　　三、服用药物

　　如果老人膝盖疼痛是有炎症引起的话，那么就需要根据医嘱服用药物。因为只有药物才能消除膝盖部位的炎症，从而达到消炎、止痛的效果。

　　四、适量补充氨糖

　　不管老人膝盖疼痛是出于何病因，但归根究底还是因为关节处磨损、退化等原因造成的。所以想要根本解决疼痛的问题，关节的保护工作一定要做好。可以适量补充盐酸氨葡萄糖、硫酸软骨素以及钙，这样可以保护并修复关节软骨，刺激新的软骨细胞产生。并催生补充关节滑液，起到减少磨损，润滑软骨的作用。其中钙尔奇氨糖软骨素加钙片不仅含有盐酸氨基葡萄糖，还含有钙和硫酸软骨素，并且这三种成分的每100g含量都要高于相同质量的健力多氨糖软骨素片。可以更好地实现软骨再生和修复，让疼痛不再找上门。

　　以上四种方式都可以缓解膝盖疼痛，但如果想长期摆脱膝关节困扰还是得多注意钙和氨糖的补充，毕竟身体健康无小事，注重保养才能更加康健。