日积月累，饮食不调、作息不规律等内在外在因素常常会在我们体内产生毒素。体内如果出现过多的毒素的时候，我们需要通过外在的先天条件去排出体外。需要一些可以排毒的食物，可以通过食疗的方式进行温和的排毒，其中最有效果的还属绿豆、山药还有洋葱了。

　　绿豆

　　如果说什么食物能够排毒的话，绿豆肯定是少不了，根据中医的记载，绿豆是具有利尿除湿跟解毒清热的效果。经常喝绿豆汤的话能消除水肿等情况，但是很多人在煮绿豆的时候都会煮得很烂，这是不可取的，因为会破坏掉绿豆所含有的有机酸，使得营养价值降低。

　　绿豆海带汤

　　材料：绿豆、海带。

　　做法：先把绿豆泡水半个小时之后再洗净;海带泡水半个小时后洗净切段。把海带跟绿豆放入砂锅里面，注入适量的清水，直接用中火把绿豆煮熟;最后可以根据个人的胃口放入调味料，这样就能直接食用了。

　　山药

　　药是可以保护消化体系，让它处于正常的状态，降低皮下脂肪出现堆积的可能性，起到预防减肥的效果，并且还具有把毒素排除体外的效果。在平时的时候，山药可以用来煲汤跟清炒，其效果都是非常不错的。

　　山药排骨汤

　　材料：山药、排骨、生姜。

　　做法：先把山药去皮后洗净切块;排骨先切块洗净，放入热水浸泡一会去除血水。把山药跟排骨放入砂锅里面，再放入生姜跟适量的清水，使用中火慢慢的炖煮1个半小时就可加入食盐跟鸡精，搅拌均匀即可。

　　洋葱

　　洋葱，最常见的一款蔬菜，有些人用来炒着吃，有些人则是用来当调味料。如果想要排毒，可以选择把洋葱烹饪来吃。洋葱具有可以促进肠胃蠕动的效果，梨所含有的一些物质也可以保护肝脏，帮助肝脏排毒。

　　蔬菜汤

　　材料：洋葱、花椰菜、胡萝卜准备材料为1比1比1.

　　做法：先把洋葱洗净切碎;花椰菜直接泡盐水后洗净切小朵;胡萝卜去皮洗净切丁。锅里放入清水，煮开后倒入3种材料，用中火煮熟后加入适量的鸡精跟食盐，搅拌均匀后就可以直接食用了。

　　除了这些日常食物，盘龙云海排毒养胶囊对于排毒二字可是进行了深入研究。盘龙云海排毒养颜胶囊可以排除体内堆积的毒素和垃圾，尤其肠胃内的宿便。宿便会造成小腹鼓胀，脸上长痘，久而久之肥胖、衰老。排毒养颜胶囊可以润肠通便，增强机体排毒解毒的能力，但不会让身体因排毒而感到虚弱，而是在排毒的同时滋补调养身体，其中含有的西洋参、小红参、青阳参配合白术、肉苁蓉、荷叶等名贵中药材，补脾益肾、益气养血，增强机体的新陈代谢功能，祛腐生新，使气血流畅，对毒存体内导致的便秘、色斑、肥胖、衰老、脸色暗沉等有很好的调理作用。