生活和饮食的不规律是现代人身体出现问题的主要原因，尤其是慢性胃炎，发病率可以说是“相当的高”。慢性胃炎最常见的症状是上腹疼痛和饱胀，因食冷、硬、辛辣或其他刺激性食物引起症状或使症状加重，且用抗酸药及解痉药不易缓解。这种问题究竟该如何解决呢?接下来就让盘龙云海告诉你，如何有效缓解慢性胃炎。

　　戒烟酒

　　据相关的统计表明,每日吸烟根数达到15支以上的人，有将近三分之一的人会患上胃窦炎，而每日吸烟5到10根的人，有四分之一的人会患上胃窦炎。而酒对于胃粘膜的危害要比香烟更大，经常性饮酒的人，患有胃窦炎的几率要达到60%左右，所以戒除烟酒是非常有必要的。

　　注意进行饮食调养

　　平时最好是少吃一些辛辣、生硬、粗糙以及很难消化的食物。同时在吃东西时也要注意要细嚼慢咽、不暴饮暴食。在饮食上注意多吃多如瘦肉类、豆制品类、蔬菜、水果等一些高蛋白、高维生素的食物,这样就能够防止粘膜出现一定的病变。一些牛奶、浓米汤、绿豆粥等有保护胃粘膜的作用，可经常性的多食用一些。

　　保持心情舒畅,注意劳逸结合

　　相关的调查发现，长期出现劳逸失调、情绪紧张等状态的话，都会使得人体的大脑皮层与内脏功能出现明显的失调，这样也就为慢性胃炎的发病埋下了基础，其实这与我们中医所讲的“肝脾不和”、“忧伤思虑则伤脾等情况是比较一致的。因此，精神调养是预防慢性胃炎非常重要的一个方面。所以在日常的生活中一定要注意保持心情开朗舒畅,注意进行劳逸结合，谨防出现神情抑郁等情况。

　　治疗慢性胃炎的食疗小偏方：

　　小茴香粥

　　【材料】炒小茴香30克，粳米200克

　　【做法】将小茴香装于纱布袋内扎口,入锅加水先煮半小时或40分钟弃药包，再加入洗净的粳米及适量水同煮至熟。酌加精盐、味精调味即可，早晚服用。

　　【功效】健脾开胃，行气止痛。适用于脘腹冷痛，慢性胃炎，纳差等症。

　　肉桂粳米粥

　　【材料】肉桂末1~2克,粳米100克,砂糖适量。

　　【做法】先将肉桂研成细末，再将粳米、砂糖共放入砂内，加水煮为稀粥，然后取肉桂末1~2克，调入粥中，改用文火，再煮沸，早晚餐时空腹温食。

　　【功效】温中和胃,主治脾胃虚寒型慢性胃炎

　　人参莲子汤

　　【材料】白人参10克,冰糖30克,莲子10枚。

　　【做法】将白人参、莲子(去心)放碗内加水适量泡发,加入冰糖。将碗置蒸锅内,隔水蒸1小时即成。饮汤,吃莲子肉。人参可连续使用3次,次日再加莲子、冰糖和水,如上法蒸服,第3次可连人参一并服用。

　　【功效】补脾益气，健胃，止泻。适用于慢性胃炎之脾胃虚弱型。症见胃脘痞闷，少气懒言，倦怠乏力，纳少便溏，神疲等。三药共用,既可以补脾胃之虚弱，又祛其邪气，效果较好。

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　　纵观全方，排补兼顾，升降同调，气血同补，用药之精当，配伍之巧妙，把中医治病养生之法用到了极致，造就了排毒养颜胶囊卓越出众的显著功效。