古话说:民以食为天。这句话足以见得饮食在日常生活中的重要性。

　　食物能够补给我们身体所需的营养，提供能量，让我们更好的生活、成长。每一种不同食物都有不同的营养成分，也有着不同的能量供给。对于爱美的女生来说，更想要关注的自然是哪些食物能够抗衰老，能够让自己变得更美丽，更年轻。所以小编今天就给大家介绍几种食物，如果你想要“重返20岁”，那么吃这些食物准是没错的。

　　石榴

　　石榴中含有一种叫做鞣花酸的物质，当这种物质进入人体之后，除了可以避免细胞遭受环境中的污染物的侵害之外，还可以滋养细胞，所以常吃石榴真的能够帮助女生减缓机体的衰老。不过肯定会有很多小伙伴觉得石榴一粒粒的实在是很麻烦，小编建议可以直接将石榴的果粒挖出来直接直接榨汁，这样不仅省时省力，而且口感也好。

　　芒果

　　芒果可以说是水果中的养颜佳品，唯一的缺点可能就是有部分人群会对其产生过敏反应。芒果中含有丰富的β胡萝卜素，当人体摄入之后，能够帮助身体更加有效的转化维生素。比如说维生素A，如果体内有足够的维生素A，可以有助于身体修复肌肤，保持肌肤健康水润，不会一直处于干干的状态。所以，日常生活中多吃一些芒果吧。

　　草鱼

　　鱼类的脂肪含量很低，所以就算是正在减肥的小伙伴也不用担心。其中草鱼富含硒元素，这种物质具有良好的抗衰老作用，所以多吃草鱼可以有助于抗衰老。而且草鱼本身搭配豆腐等食物炖汤喝是非常美味的，又好吃有抗衰老，真的是非常好的选择。

　　鲑鱼

　　鲑鱼其实就是我们常常说的三文鱼，它本身含有超强抗氧化能力的虾青素，当我们摄入这种物质之后，就能够有助于身体对抗自由基，帮助皮肤延缓衰老，甚至还能够对皮肤起到保护作用，避免紫外线的伤害。