生活中，腰部疼痛经常来袭。腰疼不分年龄、职业，也不看性别差异，各行各业、各个年龄层的人都会出现。那么是什么原因导致腰疼的，遇到腰疼怎么办?

　　出现腰疼的原因有很多，下面罗列几点:

　　寒湿性腰疼。这种腰疼也可能是退行性腰椎病导致的，女性也有可能是在月经期、分娩或者坐月子时受到严重的着凉、风寒、潮湿导致。

　　腰肌劳损。这个原因主要是因为腰部肌肉及上面的附着点筋膜、骨膜损伤引起的炎症，日常生活中，无论是男性还是女性，只要是经常干重力气活，经常背重物、提重物，就会给腰部造成很大的负担。此时腰部容易脊髓侧弯，腰肌劳损也会加剧。

　　盆腔炎和腰椎病变。盆腔炎、宫颈炎多见于育龄期女性，临床上比较常见，还会伴有小腹坠痛、白带增多、异味重等妇科症状;腰椎病变在老年妇女身上多显现，原因在于年龄增大，身体的代谢变慢，部分器官老化，神经衰弱，腰部骨头不同程度的坏死，这种症状全身都有，只是腰部承载负担太重，比较容易出现病变。

　　肾虚。肾是一个人的主要器官，是藏先天之精的地方，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，但是二者皆可导致腰膝酸软、腰部冷痛无力。女性月经失血过多、孕育新生儿、分娩和哺育都会损耗很多肾气;男性经常熬夜、过度房事、工作压力大，久坐久站等都会损伤肾气。

　　遇到腰疼怎么办?找到腰疼出现的原因是关键。平时要注意调养生息，早晨如有充裕时间，可以打太极、晨跑等锻炼身体，活动筋骨;在饮食上，要多食清淡可口的饭菜，忌每天吃大鱼大肉，给肾造成负担，且切勿暴饮暴食建议规律三餐的进食时间;工作时，久坐久站都对身体有害，适时散步、听音乐放松心情;药物上，可配合吃些调养身体的滋补品，滋阴补肾也很好，从日常生活的点滴做起保护肾脏;如果是肾虚导致的腰疼，可以吃汇仁肾宝片，对于治疗肾阴虚和肾阳虚都有效果，温和补肾，固本存阳。

　　腰疼怎么办?注重平时规律生活、健康饮食和强健身体，可以保护好腰部，关键在乎找到腰疼得多原因，对症下药才是较好的方式方法。