缩阴运动多久有效，俗话说“生命在于运动”，运动固然是好的，但是对于现在快节奏的社会来说，运动也变成了一种奢侈，常常加班到深夜的你恨不得躺在办公桌上就睡，尤其是对于女性而言，熬夜更是加速了衰老。阴道松弛困扰着每一位女性，很多女性朋友刚开始缩阴的时候都是自信满满的，很多女性都想知道缩阴运动的一些锻炼方法，更想知道缩阴运动究竟多久才能有效!下面小编就来为大家详细说一下!

　　缩阴运动有很多种，接下来小编就来为大家介绍一些简单有效的缩阴运动吧!

　　1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

　　2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

　　3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次，时间可以逐渐加长。

　　我们都知道阴道松弛的原因是由于“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，才导致阴道松弛的，所以想要修复受损的“弹性纤维”必须要对症下药，运动缩阴一般至少需要坚持三到四个月才看到效果，慢的甚至半年到一年才有效果，所以光靠运动是根本不行的，浪费时间不说，如果没有专业人士的指导，很多的缩阴运动方法是达不到紧致的效果的，如果拖的时间越久，后期修复就会更难!所以，想要缩阴一定要趁早!

　　目前，有专家指出，国际知名缩阴品牌露卡菲娅，结合女性阴道“弹性纤维”的特点，独创了“养护结合”的原理。通过纯天然植物精华深层渗透阴道细胞层，360°全方位覆盖阴道壁，激活阴道细胞活性，修复受损或者断裂的阴道弹性弹性纤维，自然收缩阴道紧致。另外清除体内的病菌，有效的降低了妇科疾病的发生几率，令松弛的阴道重现紧致、水润、粉嫩完美健康态。

　　缩阴运动多久有效，如果你还不明白如何进行缩阴，不妨咨询露卡菲娅的官方在线指导老师，给您最完美的解答，让你轻松缩阴，健康缩阴不反弹!