女人下面松怎么办?对于一个女人而言，最大的尴尬就是被老公嫌弃下面松了，所以今天小编专门来教你怎么缩阴能变紧，想紧握他的心的你不妨花费一些心思学习一些缩阴方法吧!

　　缩阴的方法很多，但并非每一个方法都有用，当然也并非每一个缩阴方法都要用，我们可以选择一些安全有效的缩阴方法坚持进行，那么一段时间之后自然就会发现阴道紧了。

　　想知道女人下面松怎么办吗?接下来我们就来详细的了解一下怎么缩阴能变紧吧!

　　(一)运动缩阴能变紧

　　缩阴运动主要是通过有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，可以增强盆底支持张力，提升阴道收缩能力，配合千黛斯效果更好。目前比较常用的缩阴运动方法是提肛运动，接下来我们来学习一下。

　　思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2~3秒，再重复上述动作。

　　特别提醒：提肛运动，坐、卧和站立时均可进行。每日1~2次，每次30下或5分钟。

　　除此之外，憋尿缩阴运动也比较简单，大家也可以坚持，不过憋尿时间不宜过长，否则会导致泌尿系统疾病，那就得不偿失了，另外如果是产后妈妈下面松了，不建议进行憋尿运动，尤其是在恶露期。

　　(二)使用千黛斯能变紧

　　千黛斯是一款外用的缩阴产品。可能下面松弛的女人应该注意到市场中的缩阴产品很多，但是金杯银杯不如口碑，千黛斯是目前评价最好的一款，一般使用千黛斯一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，缩阴安全不反弹。

　　据了解，千黛斯之所以能够保证如此的效果，主要是因为它一直遵循绿色缩阴理念，还独创“养护结合”的原理。利用天然植物精华激活阴道细胞活性，修复阴道受损组织，从而能够对症解决阴道松弛问题，一般阴道松弛的女人结合自身阴道松弛程度选择适合的千黛斯缩阴疗程，坚持使用一段时间就能紧。

　　另外，现在除了缩阴运动和缩阴产品千黛斯能够让下面松了的女人变紧以外，在饮食方面，如果可以多加注意，也有助于阴道紧缩修复。

　　小编了解到多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，不但可以改善阴道干涩问题，还有利于缩阴紧致。

　　好了，今天关于女人下面松怎么办?就说到这里，希望上述教你的怎么缩阴能变紧的方法能够对大家早日摆脱阴道松弛困扰有所帮助，同时小编也特别提醒你，缩阴是一个循序渐进的过程，既然选对了方法就坚持使用，那么解决阴道松弛问题就容易很多。