产后私处松弛怎么恢复?不少产后妈妈都比较关注，要知道一旦私处变松，直接影响的就是产后夫妻生活质量，其次还影响宝妈的身体健康，所以今天小编为大家公布如何缩阴，帮你变辣妈!

　　产后私处松弛问题并不是什么大问题，现如今能够起到缩阴紧致效果的方法也不少，接下来小编会讲两种，只要能够记住，那么恢复阴道紧致就只是时间问题而已了。

　　第一种：坚持练习产后缩阴运动

　　凯格尔运动随时随地可以做，坚持到6周以上，能看到非常明显的效果，特别是对轻度压力性尿失禁的女性。另外该运动可以强化骨盆肌肉群除了锻炼尿道肌肉，也能达到紧致阴道的效果。

　　并且也有妇科医生表示：“产后除了用千黛斯这样的缩阴产品，如果可以及早做收缩阴道的凯格尔运动，可加强盆底肌肉的力量，锻炼一段时间后，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。相反，如果不干预，阴道松弛会一直存在，并慢慢加重。”

　　想知道凯格尔运动怎么做吗?

　　做凯格尔运动之前，首先要找到盆底肌。盆底肌是是环绕在阴道和肛门周围的肌肉群。找到盆底肌的方法也很简单，可以在小便的时候尝试憋住流动中的尿液，那么在憋尿时所运动到的肌肉就是盆底肌。

　　另外做凯格尔运动之前要排空小便，选择坐位或者站位都可以，然后用力收紧盆底肌建议保持收缩3秒钟，再放松3秒钟，如此反复150次到200次或者持续联10-15分钟。练习时注意不要收缩腹部、大腿和臀部的肌肉，要始终保持呼吸顺畅，不刻意屏气。

　　第二种：正确使用产后缩阴产品

　　虽然都是私处松弛问题，但是受胎儿大小，产妇体质、产后恢复程度等因素的影响，每个产后妈妈阴道松弛的程度是不同的，缩阴需要的时间自然不一样。如果是轻微的松弛问题可以进行运动就能有效果，但是对于严重性的私处松弛问题，运动缩阴作用不大。对此就需要选择专业的缩阴方法，比如缩阴产品。

　　现如今缩阴产品很多，不过本身金杯银杯不如口碑考虑，效果不错的还是绿色缩阴品牌千黛斯。一般阴道松弛问题坚持使用千黛斯一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，成功缩阴之后不反弹。

　　千黛斯利用的天然植物精华一步步的修复因为生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维，从而自然受损阴道紧致，并且缩阴过程中还可以解决常见的阴道干涩、阴吹等问题，这是缩阴运动做不到的。

　　所以，如果你是私处松弛的妈妈建议你可以结合自身阴道松弛程度选择适合的千黛斯缩阴疗程坚持使用，如此恢复产前阴道紧致自然可期。

　　今日为大家公布如何缩阴，主要是想给存在产后私处松弛怎么恢复?困惑的妈妈一些提示。私处松弛问题不及时解决就会变得越来越松，更影响宝妈的魅力，所以如今有了好的缩阴方法就及时用，做个辣妈不难!