在城市化、老龄化的社会进程中，我国的疾病谱、死亡谱也在悄然发生着巨大的改变，以糖尿病为首的慢性非传染性疾病，已经成为当前中国及世界最严重的健康顽疾之一。由于人们对糖尿病的认识不足，糖尿病前期的问题也被大多数人所忽略。治疗疾病最好的方式就是预防疾病，今天小编就将给大家科普一下糖尿病前期，从专业角度解答大家心中“糖尿病还有前期?”的疑惑。

　　根据世界卫生组织2017年12月的数据显示，中国约有1.14亿糖尿病患者，同时还拥有庞大的糖尿病后备军。根据中国疾病预防控制中心研究报告显示：中国20岁以上成人中，有不少于3.65亿人(35.7%)因血糖高于正常值，已处于糖尿病前期。

　　那么，什么是糖尿病前期?糖尿病前期就是糖尿病吗?日常生活中该如何防止成为糖尿病前期患者，接下来小编根据以上问题一一解答。

　　什么是糖尿病前期?

　　如果把健康的人比作一张白纸，糖尿病患者为黑纸，介于黑白之间的灰色人群就是我们所说的“糖尿病前期”。人正常的空腹血糖值为3.9-6.1mmol/L，当空腹血糖值处于6.1mmol/L≤血糖值≤7mmol/L状态时，则被称为空腹血糖调节受损;当餐后2小时血糖值7.8mmol/L≤血糖值<11.1mmol/L时，则被称为糖耐量异常。临床上称，血糖处在这两个范围内(两者之一或同时)的人为糖尿病前期患者。

　　糖尿病前期会直接转变糖尿病吗?

　　大家都知道糖尿病是终身代谢性疾病，一旦确诊就终生带病，而糖尿病前期其实还有逆转的余地。在糖尿病前期的阶段，虽然还不符合直接诊断为糖尿病的标准，但人体血糖调节的功能已经出现异常了，身体亮起了代谢异常的警示灯，这个时候就需要我们通过健康的饮食、运动及体重控制进行调节，其中最重要的就是饮食环节。

　　不论是糖尿病患者还是糖尿病前期患者，饮食上都应该控制食物中糖分的摄取，如日常所吃的米饭、面食等淀粉类食物，在肠胃中都会转化成单糖而被人体吸收，这时如若不想血糖因此上升，可建议随餐服用伊能启元胶囊，其独有的桑叶DNJ+Fagomine能有效延缓小肠对糖分的吸收，使餐后血糖不狂升，保持稳定状态。这时再配合适当的运动及减重计划，定能够控制糖尿病前期的进一步发展。

　　日常生活中该如何防止成为糖尿病前期患者?

　　预防成为糖尿病前期患者的基本原则，可朝向饮食、运动两大方向来进行。在饮食上，除了上述的借助控糖药物伊能启元的方法外，还建议将游离糖摄入减少至不超过每日建议热量的10%，例如每日建议热量为1500大卡(约10个水煮蛋)，游离糖的摄入不可以超过150大卡，约为38g(一罐330毫升的可乐，含糖量35克)。在运动方面，鼓励自己保持中等程度的运动量，如快走、慢跑等，运动时间建议达到每周至少150分钟。

　　关于糖尿病前期的问题，小编也向广大受众做了详细的说明，想必也消除了广大朋友们心中的疑虑。这里小编也提醒大家，糖尿病前期切莫掉以轻心，只要控制得当就能朝向好的方向发展。