对很多女性而言，大姨妈可以说是一个令人又爱又恨的存在，来了不舒服，不来也心烦，月经不正常更令人糟心。“大姨妈”这个磨人的小妖精，可以说是女性身体健康、生育能力的晴雨表，不得不重视它的健康状况。

　　中医认为，血遇寒则凝，凡是寒冷都会导致血液凝滞，使得经血受阻，所以女性在经期一定要避免寒湿，尽量不要接触冷水、淋雨，不吃生冷寒凉的食物，穿得的暖和一些不让自己着凉。尤其在月经期间，身体集中气血排淤，在饮食上应该以清淡营养为主，避免过度劳累以及剧烈运动。

　　如果经期食用辛辣温热的食物，有可能引起月经过多、崩漏等，而且辛辣温热的食物还可以扩张血管，使盆腔内充血加重家中，对于痛经女性而言会进一步加重病情。因此，月经期间，建议不要吃麻辣香锅、大蒜、辣椒、火锅等各种刺激食物。

　　女性痛经，还可以适当服用复方阿胶浆。复方阿胶浆来源于四百多年前的明代张景岳的“两仪膏”，主要由东阿阿胶、红参、党参、熟地、山楂等五味良药配伍而成。其中，东阿阿胶为补血圣药，对于治疗有血虚或阴虚引起的失眠、心悸、眩晕等症状有很好的疗效;熟地所含的地黄多糖有显著的降血糖、抗真菌、免疫抑瘤活性的作用;红参、党参作为中医常用的补益之药，可健脾益肺、补中益气;而山楂则具有降低胆固醇和血压的功效。多味中药配伍而成，共同达到气血双补的功效。临床证实，复方阿胶浆对月经量过多，经期头痛的总有效率97%，原发性痛经总有效率96%。经期前后服用复方阿胶浆，对气血亏虚的月经不调、痛经等有显著的疗效。