小编作为一个女性，对于每个月大姨妈的到来也是倍感无力。年少时更生出为什么自己是女生的无奈感慨，尤其是看着闺蜜每月一次的“痛经大刑”，为她感到心痛。

　　而上班族们如果痛经更加生不如死，一边是工作压力一边是大姨妈的光顾，真的，小编真想感慨一句，做女人真难。

　　其实痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。PGF2α含量高可引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。而用中医的话说，就是气血不足。

　　不到万不得已，小编并不建议使用西药来治疗痛经。短时的激素控制并不能从根本上解决痛经问题。因此，中式的调养就变的特别重要。

　　预防调理痛经等问题的核心就是补气血，小编特别整理几种补气血的方法，来给各位参考一下。

　　1、玫瑰花

　　有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

　　2、莲藕

　　能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效较好。

　　3、山楂

　　擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。

　　4、阿胶老黄姜

　　将阿胶与老黄姜相结合，即冲即饮，对于很多女性来说，既方便又省事。特别是福妈妈的阿胶老黄姜固体饮料，采用自家的净土姜制作，补气养血，暖宫祛寒，对痛经的女性来说特别有效。