湿气重怎么调理,去湿气的食物有哪些?有人选择用食疗的办法、有人选择理疗的办法、有人则选择喝中药。自己的体质自己是最清楚的，适用于别人的办法未必适合自己!无论是中医也好，还是妙招也罢，终究是一个媒介。还要自己日常多多注意细节，才能远离湿气!有些人天真的以为，拔罐、喝中药后体内就没有湿气了，更加肆无忌惮的喝啤酒、吹空调……殊不知，体内的湿气仅靠外界的助力是很难祛除的!

　　那么湿气重怎么调理去湿气的食物有哪些，才最好?因人而异!体质不同，去湿气的办法就也不同!中药，最直接了当的办法!找个老中医根据自身情况，开一副适合自己的药方。但中药讲究按时足量，很少有人能做到。而且喝中药也需要搭配饮食、作息等一起调节才会有效果，一边喝着中药一边熬夜吃辣，华佗在世也难医治好你的湿气!所以，喝中药调节的办法，多适合中老年人。

　　年轻人，湿气重怎么调理，去湿气的食物?健身，似乎是个不错的办法!出汗能有效的祛除体内的湿气，不仅如此还有排毒的功效。健身房也是当今年轻人十分青睐的场所之一。但很多人在健身出汗后，会马上冲凉水澡甚至去空调房，这样不仅不会排除体内的湿气，反而会加重病情。殊不知，身体的湿气就是这样一点一点堆积在体内的!

　　难道，湿气重除了喝中药与运动外就没有其他的办法了吗?你还可以试试吃!多吃些祛除湿气的食物。例如山药粥、薏米粥、苦瓜瘦肉粥等。既有助于吸收，又能祛除湿气!想祛湿气，就要先了解湿气!

　　体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。

　　如何知道自己体内的湿气重不重?最便捷的方式是看大便!如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿.如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。

　　如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了。如果你实在不愿意观察大便，吐出舌头观察一下黄中带腻，那是体内有湿的表现。黄得越厉害，或者腻得越厉害，说明湿邪越厉害。

　　中药难以下咽?健身后燥热难耐?没空煮饭?那你不妨试试古晶堂薏米茶!每天两包，既不耽误时间，又能有效的治疗体内的湿气!最主要的是以茶取代药，虽是多种中药调配，但口感上并没有中药的味道。而且对于祛除十分有效果，适用于不同的体质，一般一到两盒左右，就能看到效果!祛湿气迫在眉睫，古晶堂薏米茶真的有效果!