有调查结果显示，80%的产后妇女和90%的30岁以上的女性，都存在不同程度的阴道松弛问题。为了自身的健康和性福着想，缩阴很有必要，只是怎样缩阴效果更好?小编告诉你3种缩阴方法5个窍门，掌握了就能紧。

　　想知道怎样缩阴效果更好?缩阴方法还是得通过成功缩阴的女人的效果反馈进行选择，不会走冤枉钱，毕竟金杯银杯不如口碑。

　　【3种缩阴方法】

　　1、早晨练习走猫步

　　早晨散步时可以学习模特的猫步走姿，在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉，这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。

　　2、晚上盆底肌肉锻炼

　　深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在分娩后可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行。

　　3、睡前使用缩阴产品千黛斯

　　千黛斯是外用缩阴产品，使用方便一天一支，不影响正常的生活，睡前使用，保证有充足的时间吸收。

　　小编曾经就怎样缩阴效果更好?问题咨询了不少成功缩阴的女人，结果发现九成以上成功缩阴的女人都是用的千黛斯专业缩阴的，她们表示，一般使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，缩阴安全不反弹。

　　据了解千黛斯是由多种纯天然植物精华提炼而成，结合女性生殖特点独创了“养护结合”的缩阴原理，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，还能够修复因为生育以及性生活而老化受损的阴道弹性纤维，自然收缩阴道。

　　【5个缩阴小窍门】

　　以上缩阴方法都是比较简单的几种，如果可以掌握，那么小编相信恢复阴道紧致指日可待。当然加上下面这5个缩阴窍门，效果事半功倍。

　　1、缩阴期间多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。

　　2、如果是产后阴道松弛，建议最好做好产后恢复工作，避免产后过度减肥、劳累，多进行适当的产后恢复训练。

　　3、虽然千黛斯不影响平时生活，但是还是建议性生活时避免过于频繁或者激烈，如果是产后妈妈建议不宜同房过早。

　　4、每一个女人阴道松弛程度不同，恢复需要循序渐进，大家一定要保持耐心才行。

　　5、缩阴一定要把握缩阴的最佳时间，及时缩阴，阴道更容易恢复，如果等到阴道松弛严重在想缩阴就需花费更长的时间了。

　　通过阅读上述内容，怎样缩阴效果更好?是否都知道了呢?上述3种缩阴方法5个窍门已经帮助不少女人成功恢复紧致，小编相信，有耐心和信心的你这么做也可以变紧!