孩子的笑声是世界上最治愈的声音，每一位经历了漫长的十月怀胎，生产时的疼痛的妈妈们都会以为都结束了，剩下的全是美好。然而几乎所有妈妈们在全身心照顾宝宝时，还面临着一个尴尬的问题——顺产后下面变松了怎么办?

　　提到顺产后下面变松了怎么办?有些女人困扰不宜，但是也有相当一部分女人胸有成竹，因为她们通过对现今各种各样的缩阴方法的了解，找到了真正能够让下面变紧的方法，并且在坚持一段时间之后成功缩阴。如果你也想变紧，那么下面她们所选择的这些方法一定对顺产后的你有用!

　　【阴道紧致的方法】

　　1、日常饮食多吃带皮谷物

　　多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，不但可以促进阴道紧缩修复，还可以缓解阴道干涩问题。

　　2、生活中多注意阴道卫生

　　阴道是敏感性的器官，如果下面松弛了很容易感染病菌，引发妇科疾病，不但影响女性的健康，同时也影响阴道的自主恢复。所以建议平时注意阴道卫生，可以用温水清洗外阴，勤更换内裤，避免经常穿紧身不透气的衣物;避免长期久坐等等。

　　3、平时性生活需要谨慎

　　如果女人性生活过早或者过于频繁、激烈，影响阴道松紧程度的阴道弹性纤维就会被一次次“拉伤”，阴道弹力网发作断裂，阴道被撑大后无力回缩，呈现下面松弛的问题。所以避免性生活过于频繁或者激烈。另外即便是知道了顺产后下面变松了怎么办?也需要多加注意。

　　4、每天晚上坚持凯格尔运动

　　作用：可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复。

　　做法：仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。较好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼。当然晚上做完也可以用舒美茵恢复。

　　5、睡前可以使用缩阴产品(推荐舒美茵)

　　现在缩阴产品其实已经成为解决顺产后下面变松了怎么办?问题的较好选择。这一点已经得到了不少女性的认可，如果想缩阴，选择这种方法准没错。不过现在缩阴产品牌子很多，选不对安全有效的也白搭。

　　根据小编的调查，如今效果好的，得到消费者认可的牌子只有舒美茵，一款自2008年问世的绿色缩阴品牌，历经11年的时间，帮助成千上万的消费者摆脱了下面松弛的烦恼。

　　据了解舒美茵和其他缩阴产品最大的不同就在于其所一直遵循的“绿色”缩阴理念，以及科学的缩阴原理“养护结合”。一个保证了安全性，一个保证了效果。能够清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。

　　当然，小编建议下面松弛的女人需要注意一些内容。虽然知道了阴道紧致的方法，但是要想真正缩阴成功，还有两点需要注意：

　　1、缩阴是一个循序渐进的过程，短时间内变紧并不现实，一定要保持耐心才行。

　　2、上述缩阴方法不管是现在下面松弛了，还是最后成功缩阴了，都可以坚持，还可以起到保养阴道的效果。

　　以上就是有关顺产后下面变松了怎么办?的全部内容，上述阴道紧致的方法很简单，只要坚持做，变紧并不难。