很多人都说生孩子的时候，要经历有可能是这辈子最强的痛楚。经历过最撕心裂肺的痛，女人才能体验做妈妈的喜悦之情。可是产后，虽然感受了做妈妈的幸福，但是面对着产后阴道松弛，成为女性心中的痛。很多产后女性开始寻找缩阴方法，产后怎样能快速缩阴?接下来就来给大家分享自然有效的缩阴方法。

　　产后妈妈身体素质不同、产程时间不同、胎儿大小不同、导致很多女人即便是同样的生育时间，阴道的松弛程度也有所差异。另外二胎政策开放后数次分娩;产后缺乏运动;产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等也会导致阴道松弛加重。

　　一、产后不易节食合理饮食

　　建议日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于产后阴道缩紧的修复。

　　二、产后及早做缩阴运动

　　虽然阴道本身有一定的修复功能，但做一些有益的锻炼如缩肛运动、凯格尔运动、深蹲等来加强弹性的恢复，进行产后阴道松弛的治疗，促进阴道紧实也是很有帮助的。产后怎样能快速缩阴?每天坚持深蹲不仅能塑性，还能提高女性阴道的控制力收缩力，进而提升阴道的紧致度，这样在性生活中就变得游刃有余，十分适合生完宝宝下面出现阴道松弛的年轻妈妈们练习，坚持深蹲，能很好的改善女性阴道松弛情况，还能有助于身材的恢复，一举多得。

　　三、生育过程中需注意

　　产时应注意保护会阴避免严重撕裂伤。做B超、估计胎儿过大或娩出过快可能造成会阴严重撕裂伤时应行会阴侧切术。正确处理产程，产程不可过长，避免胎头在阴道内压迫时间过长引起阴道水肿坏死。

　　四、把握产后恢复的最佳时间

　　天时地利人和，如果想要更好的解决产后阴道松弛怎么办的困惑，把握缩阴时间也是很关键的。根据妇科专家介绍产后42天内是缩阴的最佳时机，要知道女人之所以出现阴道松弛问题主要原因还在于生育过程中导致阴道弹性纤维断裂、受损问题，产后怎样能快速缩阴?如果想缩阴这些问题就需要解决，而舒美茵作为外用缩阴产品首先产后可以使用，不影响母乳质量。

　　舒美茵专门采用一种以天然植物提取物为主的最佳阴道护理组方，以植物精华提取物、芦荟为首的天然滋润产品，滋润同时能够使女性私处爆发出年轻水润，增强细胞弹性，改善私处干涩，细胞萎缩，重现私处健康魅力。滋润美阴迅速暖宫，爱水充分，快感强烈，恢复年轻色彩。

　　产后怎样能快速缩阴?看完以上内容，产后妈妈们心中已经有缩阴的好方法了吧!舒美茵，每天晚上一支，不影响正常生活，健康收紧阴道，做完美女人，紧握男人心。